[請問] 減重

[pinkbest (熊寶貝)]

       到底怎麼減重?
       吃肥兩公斤要多久時間,
       減重兩公斤要多久時間?


       十五年前吧,58公斤的時候就知道必須控制體重.
       然而一番故事之後...
       現在65左右.
       最近兩週甚至有68字樣出現.
       不要開玩笑好不好.


       將近一個月食量少多了,可以說只有往常的三分之一.
       但是營養充足,
       例如清湯麵+幾片雞胸肉+大量燙青菜.
       結果換來68公斤.

       自暴自棄乾脆
       昨天跑去吃到飽.
       反正少吃也換不來減少身上肥肉.



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→ k721102: 有沒有熱量赤字
→ OrzOGC: 每天伏地挺身+捲腹X100+跑10KM絕對瘦,但有可能變禿頭
→ MrSherlock: 你這樣的態度…去瘦身板也只是被噓而已
推 susaku: 而且才一個月 你想在一個月內減重有感可能要非常的努力
→ ChungLi5566: 拿出料理秤 把每天吃的喝的 熱量全部算出來
噓 sodahaini: 洗文章？
推 ilovedavetao: 你應該要先爬文認識食物的熱量，麵條熱量不小於白
→ ilovedavetao: 飯，的；另外吃不到一天的基礎代謝，對減重是有反作
→ ilovedavetao: 用
推 ilovedavetao: 吃胖兩公斤很快，減肥兩公斤很慢，我戒糖減少醣類一
→ ilovedavetao: 週走路6天，平均一週才瘦0.5公斤，所以你認為你要多
→ ilovedavetao: 久才能瘦下來呢？
→ pinkbest: 減重的一些重點我都知道.(真的)阿就胖子吃少也還是胖,
→ pinkbest: 減重書市面上那~麼~多,相同的重點一直重複講,喔耶.
→ pinkbest: 退一步想,就維持現在這個體重就好了,很滿足了.(嗚嗚...)