→ rebuildModel: 總熱量消耗較多或者強度高碳水化合物需求較高 10/08 13:34
最近在減肥 所以隔一兩天會做一點有氧操
不過強度應該不算太高 累了痠了速度會自動放慢 大概持續一個小時
只是為什麼做之前肚子明明感覺有點餓 做完了反而就不餓了？
是因為身體分解了儲存的能量釋出到血液中讓血糖上升了嗎？
但是我前幾年曾經有慢跑的習慣 大概每次都跑１０Ｋ 約60~70分鐘
可是每次跑完都餓到一個爆炸
感覺兩種應該都是有氧 還是說慢跑消耗得太多了所以才會這樣子？
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