推 q347: B12而已 B1怎麼可能 B1用量很大腸菌不夠吧 11/26 07:59
→ Schottky: 什麼都要自己合成，你知道稻米的基因數量比人類還多嗎 11/26 13:15
→ Schottky: 這類書看看就好，面對大自然的演化結果，不要太自以為是 11/26 13:16
→ Schottky: 但對於沒有缺乏症的人來說，正常飲食就吃得到足夠份量了 11/26 13:19
→ Schottky: 也不需要另外去買營養補充劑來吃 11/26 13:20
推 Xa73: 出書是不受事實審查所困的一件事 11/26 14:05
推 andy10217: 大多數的維生素人體都是不能自行合成的，即使b12可以， 11/27 05:46
→ andy10217: 量也微乎其微。所以如果食物中吃不夠可以考慮補充品。 11/27 05:46
→ andy10217: 若非全素者通常不會有b12缺乏風險，而B1大部分在蔬果、 11/27 05:46
→ andy10217: 全榖類食物，若攝取較少也可以選擇補充品 11/27 05:46
推 mike110100: 正常均衡飲食 多數人跟本不需要吃維他命 11/27 10:46
→ Schottky: 應該說人體不能合成的才會被找出來編入維生素行列 11/27 14:35
推 Huevon: 人體其實是有合成B12的菌，但在大腸裡，所以雖能合成但卻 11/28 13:31
→ Huevon: 無法吸收，還是得靠一般飲食補充，但人類需要的B12真的很 11/28 13:31
→ Huevon: 少，不偏食的話基本上沒必要另外補 11/28 13:31