[請問] 上班前 恐慌憂鬱怎麼解

[linzhomasong (拎咒罵想變大)]

嗨大家好
今年換到一個很喜歡的工作
環境好、同事更好、組長也很好
只是組長很愛罵我，因為是新人
但罵了9個月了
已經被罵到我沒有能力辨別自己哪裡對錯
自信全失，甚至到自卑的程度
明明對的事情也一直被質疑
(他個性就這樣 就是要鍛鍊你有獨立能力
但只要意見相岐他就是會叮你
每個處室都討厭他)

重點是這工作沒有完整的流程帶過我一次
前承辦人早就走了
我同事也都不會我的工作
全部都是我看以前的文件推論出來的

現在假日我就會夢到我在上班
上班就會夢到做不完
每天都很恐慌
尤其年底最忙 但我全部都沒做過
什麼都不會 是未知的恐懼侵蝕我的那種


我知道自己只要熬過了就過了
常常跟自己說我一定做得到
同事每天都誇獎我支持我很疼我
可是這個這個恐懼害我越來越憂鬱

請問有沒有推薦的書籍或心靈雞湯影片文章
或是有經驗談的人可以開導
謝謝大家...

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推 Schottky: 這狀況不是你的問題，長久下去會有心理上的職業傷害的
→ Schottky: 建議是不要硬撐，快點辭職，不然之後要花更多時間復原
→ shintz: 譙回去阿，你不反應上面的智障怎麼會知道
→ linzhomasong: 我同事在我被罵完的時候都快點把我抓到外面然後買咖
→ linzhomasong: 啡餅乾給我，他們都知道我根本沒錯，我都跟自己說被
→ linzhomasong: 罵完我要更努力被組長肯定，可是我已經完全沒有自信
→ linzhomasong: 了...
→ linzhomasong: 我同事做3年今年終於跟組長抗議，他建議我一定要跟
→ linzhomasong: 組長私下談，但我不敢唉
推 Allenk: 不想得病就是 要嗎他走 不然就換工作 心病難醫
推 Schottky: 如果你決定暫時不離職的話也請儘速就醫
→ sl11pman: 吃B群
推 lithaimo: 換工作 認真 沒必要這種人賠上自己的心理健康
推 Hagero: 換吧
推 simonfz: 再挖一個新人來=v=炮火就會轉向了(誤
推 nojess: 跟你差不多，遇到EQ很低的主管，而且搞不清楚誰負責甚麼
→ nojess: 常把A同事沒做好的事問罪到我頭上，不然就是要我去處理，
→ nojess: 都不知道怎麼跟他說不是我負責，真的覺得很心累，罵人又是
→ nojess: 用一種很酸的罵法，罵到你懷疑人生，會往心裡去的那種
推 jumprabbit: 可以到身心科諮詢
→ wowilan: 離職吧 再下去妳會生病
→ mono5566: 直接離職阿 理由就寫被組長霸凌 不幹最大
推 H6MP6: 1離職 2心理醫生
→ kckckckc: 會罵你但是很好…？ 感覺你已經有點壞掉了 先請假去看
→ kckckckc: 醫生吧qq
推 babuza: 如果不想離開就把訓話自動忽略，不往心裡去，聽訓時就神遊
→ linzhomasong: 謝謝大家建議，磨練抗壓性中心裡還過得去，今天直
→ linzhomasong: 接忙到發燒壓過心情差的情緒哈哈哈QQ祝大家工作順利
推 jobc: 可以問下同事怎麼調適的嗎
推 higger: 無欲則剛
推 parkyu531: 樓上說的是