→ BigCat: 喝水app 試試 01/13 16:30
→ k721102: 一個馬克杯就300了，一整天五杯真的不難 01/13 16:34
→ Schottky: 水溫對口感影響很大，找出你喜歡的水溫和水質 01/13 16:38
→ Kukuxumusu: 其實一開始不習慣也可以交替的加入檸檬片 自行沖泡麥 01/13 16:48
→ Kukuxumusu: 茶（無咖啡因茶）我是水牛體質沒有喝滿2公升以上我渾 01/13 16:48
→ Kukuxumusu: 身不對勁 01/13 16:48
→ davidlin99: 飲料也算計入飲水的量啦 01/13 16:50
推 Kukuxumusu: 看到我是水牛而激起想要增加喝水習慣的人 常常跟我講 01/13 16:52
→ Kukuxumusu: 一開始遇到的問題是 他們非常不習慣排尿的次數增加 你 01/13 16:52
→ Kukuxumusu: 如果沒有這種困擾 其實真的就只是習慣問題 可以從增加 01/13 16:52
→ Kukuxumusu: 每小時每半小時喝一口水（不是一杯 一口） 01/13 16:52
→ Kukuxumusu: 其實我自己覺得 早上咖啡只要不含糖 都還算有60分的可 01/13 16:56
→ Kukuxumusu: 喝度 不含咖啡因也不含糖的80分 所以你一天攝入是已經 01/13 16:56
→ Kukuxumusu: 比以前多 可以繼續維持下去 01/13 16:56
→ zombierick: 早起就一杯，早上三杯，下午三杯，晚上兩杯，一杯300 01/13 17:06
→ zombierick: CC，這真的不難。血液85%水、大腦75%水、皮膚80%水 01/13 17:07
→ zombierick: 肌肉75%水、肺90%水，骨頭24%水，水幫助身體能量吸收 01/13 17:08
→ zombierick: 與營養素。膽結石飲水少只是部份原因，喜歡吃肉的人 01/13 17:08
→ zombierick: 蔬果吃太少，100%會得，且會終生。我有朋友三十歲就 01/13 17:09
→ zombierick: 整天腎結石掛急診，無肉不歡飲食習慣，他水喝很多也無 01/13 17:09
→ Kukuxumusu: 話說 明明是多喝水才會消水腫吧 01/13 17:10
推 sodahaini: 改喝3000cc 01/13 17:10
→ zombierick: 濟於事；運動量太少代謝太慢的人，也不容易口渴 01/13 17:10
推 AJhe0924: 不要喝飲料，口渴就喝白開水，輕鬆就能達到 01/13 17:11
哇~謝謝大家的建議 這個版好溫馨~ 謝謝
※ 編輯: sexyjack (114.32.82.168 臺灣), 01/13/2021 17:25:01
推 aalxxss: 冬天覺得冷就一直裝熱水來喝，不知不覺也喝很多 01/13 17:41
推 alloc: 隨身帶個600-900ml的水瓶裝滿水，限制自己想喝飲料一定要先 01/13 17:44
→ alloc: 喝完這瓶水。 01/13 17:44
推 monkeywife: 咖啡跟茶利尿，你喝越多流失的水分越多，所以要嘛就減 01/13 17:56
→ monkeywife: 少咖啡量，不然就是喝更多的水 01/13 17:56
→ aalxxss: 喝水太少皮膚會變差還會口臭，想到這就會更有動力多喝水 01/13 17:59
→ k721102: 我平常出門背包裡隨時都會有一瓶水，想到就喝 01/13 18:02
推 Kukuxumusu: 錯 其實茶跟咖啡因所含咖啡因的量 其利尿作用並沒有到 01/13 18:05
→ Kukuxumusu: 讓你身體流失比那杯飲品更多的水分 所以還是可以喝 所 01/13 18:05
→ Kukuxumusu: 以我更早說咖啡因飲品仍有60分可喝度 問題出在習慣喝 01/13 18:05
→ Kukuxumusu: 的咖啡跟茶 多半有加其他配料（糖奶）就不適合用這種 01/13 18:05
→ Kukuxumusu: 調味飲料作為主要水分攝取 01/13 18:05
→ qazqazqaz13: 固定每個整點都去喝200 應該不至於喝不下 01/13 18:35
→ unazz: 分次喝，一次喝太多很快就排掉了 01/13 18:41
→ unazz: 我也很容易水喝太少，但我是不喜歡冷水的味道，都會加個發 01/13 18:43
→ unazz: 泡錠或醋（無糖），容器也有差，用玻璃杯比較沒味道 01/13 18:43
→ OrzOGC: 課前飲水500cc 喝水 01/13 18:47
推 OAzenO: 依據你的生活日程 找出5個固定時間喝水 例早中晚出門返家 01/13 19:09
→ ChungLi5566: 買一個1.5L保溫壺 每天早上裝滿 沒事就倒出來喝 01/13 20:03
→ jatj: 自己買兩個1500CC的水罐 放桌子旁邊規定自己多少時間就要喝 01/13 20:11
→ jatj: 我也有腎結石 正確的是要一天3000 正常人就要2000了 01/13 20:12
→ jatj: 看你是不是鈣質的腎結石 是的話還可以在水中加檸檬汁 01/13 20:13
推 sisay: 等生過病後就會乖乖喝水了 01/13 20:30
→ miniUU: 意志力，跟減肥或持續運動一樣，只能靠自己 01/13 21:57
→ miniUU: 狠一點，跟每天生活的人賭，要他督促你，每天固定在他眼前 01/13 22:00
→ miniUU: 喝水，不喝就罰錢，長時間達成就請他吃飯 01/13 22:00
→ chungb: 曾經無意中用按摩槍，排出7mm的石頭，水是一定要喝。 01/14 03:22
→ eatBabu: 運動可以增加喝水量 01/14 07:53
推 HSNUism: 等到你的結石會痛的時候 你就不會有這種煩惱了 01/14 14:31
推 HSNUism: 不過我覺得光是帶一大瓶在身上其實沒有效果 沒想到不會喝 01/14 14:34
→ HSNUism: 還是要搭配手機或手表提醒比較有效 01/14 14:34
推 rstpiopxo: 早上帶一瓶2000cc出門 強迫自己喝完 01/14 14:53
推 tuv3139: 用發泡錠配比較容易達標，我自己是用愛維寶來搭XD 01/14 18:04
推 holybless: 一天2000cc 如果實行有困難至少要把黃色尿液排出 01/15 14:33
→ holybless: 腎耐操但不給它正常使用也是會整組壞廖廖 01/15 14:34
推 peacesignv: 最近也在強迫自己喝 最麻煩的是一直跑廁所... 01/17 18:53
推 sandy0511: 尿道發炎過就會狂喝水了 喝不下就買鮮果、果乾或發泡 01/21 19:35
→ sandy0511: 錠增加口味 01/21 19:35