[請問] 呼吸太淺?

[SHANDer (可黏阿)]

問版的各位神人大家好

問題有點奇怪
我長期以來身體不太健康 上班沒幾個小時就疲憊不堪
每天睡眠即便睡滿八小時也沒有飽滿感覺
黑眼圈也是非常的深重
之前有人建議我減少關於人與人之間的連結或相關的活動
我因為精神不充沛的關係也都沒有什麼心思進行了
看西醫檢查不出什麼身體問題
看中醫大半年了目前沒有什麼感覺

這問題我到處去問人也得到不少建議，有人說我會不會呼吸太淺?
經他一提
我覺得我蠻有呼吸太淺的問題....我似乎只要沒有把心思注意在呼吸上的時候
就很容易憋氣....或是呼吸的很淺很淺(可能跟我從小鼻子過敏有關...?)
好像刻意在深呼吸幾口氣精神就會好一點...
但有時候這樣深呼吸可能身體不習慣頭會暈暈的....

想問一下大家
有沒有人知道要做什麼訓練可以改善這個呼吸太淺問題
去學氣功嗎?還是瑜珈什麼的?
(我本身已經有運動習慣了...可能跟多運動是沒有正相關的....)

先感謝回答的神人了
感謝!

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→ OrzOGC: 看醫生
我看過西醫做過身體檢查，還蠻健康的耶(除了膽固醇偏高那麼一點點...)
中醫長期在看，還沒有什麼顯著感覺
撇開這個問題

我的疑問主要是想知道有沒有什麼方法可以讓呼吸能夠變的深一點啦
感覺會比較健康一點
推 lolipopo: 自己可以控制吧  然後再養成習慣阿
→ yeeouo: 腹式呼吸、冥想
→ sdiaa: 運動太少
運動不少耶
→ sdiaa: 沒運動 肺活量衰退很快的
推 hakkiene: 胸腔內科直接做肺功能測試
欸?納入考慮
推 rahayato: 可以看看一本「改變人生的最強呼吸法」雖然書名看起來很
→ rahayato: 但內容有它自己的理論  book板也有討論文
手刀買
推 daye2012: 呼吸太淺？ 有去照X光嗎？
平常在健康檢查有照X光也沒說怎樣
→ WilliamTaft: 你坐姿有沒有不正確 駝背會造成呼吸變淺
shit 好像有一點...但有這麼嚴重喔 我是剛好最近有買駝背矯正器
推 supermars: 西醫應該會說：自律神經失調 要你多做放輕鬆事情
→ supermars: 睡飽+睡好
痾 我試過了 但效果普普 可能我沒有真的放輕鬆吧 放輕鬆好難
→ wish15150507: 腹式呼吸&胸腔科檢查看看
→ bluehsin: 睡眠障礙相關？
推 yeeouo: 不過我覺得假日睡一整天就可以了耶
我假日睡一天也不飽滿的感覺說
※ 編輯: SHANDer (106.1.234.202 臺灣), 05/18/2021 00:18:35
推 lindonlin: https://reurl.cc/o9ly5g 我學長，美國執業的物理治療
→ lindonlin: 師，處理過很多呼吸相關的問題，他最近回臺灣接受預約
→ lindonlin: 治療，可以去找他
推 gayi0628: 壓力太大嗎？我好像也有這種狀況