推 xrade0731: 我牛奶配史帝諾斯 不管冷熱都很好睡 06/12 19:24
→ OrzOGC: 看人吧... 06/12 19:32
推 chinnez: 還要做20分鐘的暖身操讓身體熱起來 06/12 19:46
推 dbjdx: 熱牛奶 06/12 20:07
推 q347: 喝人奶很好睡 06/12 21:42
推 dale: 牛奶有 tryptophan 06/12 22:01
推 hellopiggy: 我都喝完茶就睡覺，供您參考 06/12 23:56
推 daye2012: 乳糖不耐症很好拉 06/13 00:12
→ w4: 沒有 06/13 01:03
→ zombierick: 吃色胺酸食物助眠，這基本是偽議題，例如牛奶與香蕉 06/13 02:05
→ zombierick: 香蕉富含色胺酸的在皮，基本要達到助眠的量，要吃到吐 06/13 02:06
→ zombierick: 與喝到撐才有可能。睡前適度拉伸，放鬆頸部與眼部肌肉 06/13 02:07
→ zombierick: 按摩耳朵與手腕上的神門穴，對部份人有適度幫助 06/13 02:08
→ zombierick: 安眠藥長時間服用，除會阻礙維生素D合成利用造成鈣質 06/13 02:11
→ zombierick: 吸收不全的問題，亦是得腦癌高危險群。故別過度依賴 06/13 02:11
→ TaiwanFight: 我妹睡前要喝一杯熱咖啡才好睡 06/13 06:26
推 dale: zombierick 覺得是「偽議題」有文獻嗎 06/13 10:22
→ usea5a: 我睡前都喝紅茶～ 06/13 20:30
→ flert: 看個人吧，有的人是要喝酒XD 06/17 11:32