[請問] - 看板 ask - 批踢踢實業坊

作者chienhans (chienhans)

看板ask

標題[請問]

時間Sun Feb 6 07:06:43 2022

年過35後有個困擾，就是再怎麼晚睡，甚至兩三點睡，都會六、七點就自然醒，然後就睡不著了。雖然也不至於會精神不濟，但還是希望能夠醒的時間可以到7小時。不知道可以吃什麼補品還是食品來改善，或是可以看哪一科？謝謝。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.13.57 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/ask/M.1644102405.A.F6E.html ※ 編輯: chienhans (1.200.13.57 臺灣), 02/06/2022 07:07:15 ※ 編輯: chienhans (1.200.13.57 臺灣), 02/06/2022 07:08:08

推 TECO2oo: 睡眠醫學或睡眠障礙科別 02/06 09:13

→ TECO2oo: 建議你增加運動次數,還有不要熬夜 02/06 09:15

推 higger: 聽說再老點還會夜裡醒來兩三次... 02/06 10:13

推 jogayi622: 建議可以補充好的營養補充品，需要推薦的話可以站內信 02/06 10:36

→ jogayi622: 討論喔 02/06 10:36

→ OrzOGC: 這叫後天性社畜症候群我也是...QQ 02/06 11:26

推 guineacow: 等等，重點難道不是該「早點睡」嗎......上班多年習慣 02/07 10:02

→ guineacow: 了吧要延長睡眠時間就是提早就寢 02/07 10:03

→ gslinx: 可以吃吃B群試試看 02/07 16:00