[請問] 克補B群+鋅 含量請教

[aq10203040 (いろはにほへと)]

各位好

之前看新聞說B12攝取過量 死亡風險就會提高

https://youtu.be/cmWmRlgqHzA

B12一天所需量大概2.4微克

但看到克補B群後面標示

https://imgur.com/jEqavQn

B12含量140微克  5833%

這含量超出每日所需太多

想請教各位每天一顆克補B群+鋅會不會對身體造成負擔

另外請教是否有其他推薦的品牌

有在其他版詢問但人太少沒得到回覆 所以來問版問

感謝!

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→ HsiangMing: 吃下去不是全部都吸收阿
推 iPadProPlus: 主要還是看血液裡面有多少吧，可以去驗看看
→ iPadProPlus: 本來也就不是每個人都需要B群，當你有需求就要補充
推 ALEGG: 風險高的產品不會讓你這麼容易購買
→ ALEGG: 不需要自己嚇自己
推 ti1990: 大部分都會尿掉，好市多買的b12印象中寫30000%