推 Schottky: 豆漿有益減重是否搞錯了什麼 05/03 16:19
→ Schottky: 不過你的觀念是正確的，減重以飲食熱量控制為主運動為輔 05/03 16:19
→ Schottky: 豆漿的熱量一樣是熱量，要計入總熱量攝取裡面 05/03 16:20
推 monkeywife: 所以也不用喝很多啊，多吃蛋白質讓自己飽，澱粉少一點 05/03 19:48
→ monkeywife: ，特別是晚上 05/03 19:48
推 KingSccasher: 豆漿機就是蛋白質的來源之一而已 從來都沒有豆漿有 05/03 21:45
→ KingSccasher: 益減重這種事 05/03 21:45
→ KingSccasher: 減重很單純 達成熱量赤字就對了 05/03 21:46
推 TokiwaKurumi: 消耗的熱量>吃的熱量就會減重 不管吃什麼 05/04 06:50
→ simonfz: 身體不會分辨你的熱量來源是什麼，但每樣食物的三大營養 05/04 07:31
→ simonfz: 組成不同，在熱量赤字的扣打內，吃的均衡，才是減重的重 05/04 07:31
→ simonfz: 點，有相關的app能紀錄這些，會更事半功倍唷 05/04 07:31