推 Lailungsheng: 肌肉放鬆當然是花錢抓龍筋啊 07/05 10:35
推 simonfz: 左轉MuscleBeach版 07/05 10:45
推 bettyin68: Youtube上有很多影片 07/05 14:52
→ bettyin68: 可以參考看看 07/05 14:52
→ rerun: 不同的運動項目有不同的事前事後 07/05 15:49
推 catnip25: 瑜伽放鬆非常有效 07/10 23:00
想問問各位運動後都是怎麼做拉筋的
油管上有尋找過，看起來都像是瑜珈?
以前找的教學都是小腿有關的伸展
運動也多是腿腳下半身為主
但今天看全身性的拉筋
手臂轉一陣子和伸直一段時間感到痠痛?
想到的是橢圓機手部把手有不停在推，但沒想到的是腿沒有酸，手卻先酸了?
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