→ haiduc: 理論上先冰敷 不過建議可以貼個酸痛貼布 09/10 21:53
推 jollybighead: 急救方式其實隨著時代都在調整... 09/10 21:57
→ jollybighead: 我學的是RICE，休息、冰敷、抬高傷肢 09/10 21:58
→ jollybighead: 冰敷是可以緩解疼痛，但不能太久 09/10 21:59
→ haiduc: 冰敷之後再熱敷 以前是有人說冰敷三天再熱敷 我是冰敷是 09/10 22:01
→ haiduc: 我對冰敷不是很確定需不需要到三天那麼久 09/10 22:02
→ kt9701: 48小時內冰敷.之後再熱敷 09/10 22:03
→ kt9701: 拿合適的夾鏈袋裝冰塊+透明膠帶.手能正常活動.不能用力 09/10 22:05
→ kt9701: 冰塊先泡一下水在裝袋才不割破袋子.懶人冰敷法XDD 09/10 22:10
推 q347: 冰敷除了止痛之外 很大理由是防止發言 09/10 22:42
推 dragonback: 先冰敷，阻斷發炎 09/10 23:54
推 A380: 摸摸看靠近手肘內側的肌肉 如果有僵硬緊繃的情形 可以熱敷 09/11 10:27
→ A380: 按摩放鬆肌肉 會比較舒服 09/11 10:27
→ aaa856262: 先冰敷 09/11 12:05
→ pooh888: 先冰敷吧 09/11 15:51
→ jasonyu1011: 有內出血就不能熱敷 09/15 17:41
推 smoltz1101: 24小時內冰敷，狂冰 09/16 00:12