推 Schottky: 可以到 fitness 板爬文 03/24 00:06
→ QQ101: 瘦肚子 =>多運動 少吃 少吃 少吃 少吃 少吃 少吃 03/24 00:27
→ kobe8112: 沒有局部消除脂肪的運動，請先到1樓的板和肌肉海灘板 03/24 00:47
→ kobe8112: 了解一些運動正確觀念 03/24 00:47
→ ppgod: 好的謝謝大家 03/24 00:57
→ ppgod: 順便想問一下一般到健身房運動多久時間合適呢？ 03/24 00:58
→ shintz: 你去健身房隨便抓一個肌肉巨巨問應該會更方便 03/24 01:34
推 yeeouo: 一邊鍛鍊一邊減少食量很痛苦喔 身體會反噬的 03/24 01:41
→ yeeouo: 很快就會放棄然後復胖到比原來還胖 03/24 01:41
推 simonfz: 想瘦身建議可以從有氧運動開始，但先瘦哪是看基因，並無 03/24 05:49
→ simonfz: 局部瘦身這回事，只能堅持跟持續，另可搭配熱量赤字來增 03/24 05:49
→ simonfz: 加效率，運動時間請先從半小時嘗試再慢慢逐步增加，還有 03/24 05:49
→ simonfz: 熱身非常重要！以上資訊可再至體適能版/肌肉沙灘版爬文 03/24 05:49
→ ppgod: 好的謝謝大家建議 03/24 08:02
→ miniUU: 飲食觀念也很重要，要均衡也要減量，時間恆心拉長，養成習 03/24 09:10
→ miniUU: 慣 03/24 09:10
推 aiweisen: 增肌就多吃碳水 減脂就多吃蛋白質 03/24 09:49