[請問] 淺眠如何改善

[uglytrue (true)]

如題
自己算是淺眠的人
有聲音就會睡不著
所以習慣帶耳塞

在成功嶺時沒帶耳塞
晚上睡覺時間
值班學長在外面聊天也睡不好
大概過了一個多禮拜
習慣&累到爆炸才比較好睡

現在遇到了帶耳塞
每天睡覺也會被吵醒的狀況
想請問有什麼方法可以改善
（如果可以花費越少越好）

目前只知但不確定效果
1.吃芝麻明ex（一個月一千多）
2.看身心科（費用未知）

懇請善心人士建議解決困擾
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推 andy199113: 先去看醫生
推 haiduc: https://health.tvbs.com.tw/nutrition/359228?utm_medium
→ haiduc: https://pse.is/8vtbw4
推 Lynyu: 我也有睡眠障礙 在身心科診所掛號費+藥費自付額350元/月
→ Lynyu: 目前在大醫院拿三個月連續處方箋是三、四百元上下
→ Lynyu: 無論從實際面或費用來看都比較推身心科 供你參考
推 haiduc: https://www.kingnet.com.tw/news/single?newId=48992
推 haiduc: https://pse.is/8vthla
推 haiduc: https://pse.is/8vthpy
推 haiduc: https://news.tvbs.com.tw/health/3056558
推 tzboy: https://reurl.cc/8epKMM
推 yeeouo: 有沒有可能這不是病 聽到聲音會醒來本來就是動物基本的警
→ yeeouo: 覺能力了