作者AmethystWu (睡太多)
看板basketball
標題[傷害] 打球該不該穿護膝
時間Wed Feb 11 21:44:24 2015
因為體重比較重(93KG) 加上有年紀了(33歲)
所以打球左膝蓋都會有些痠
之前我哥告訴我復健醫生說不要依賴護膝
應該要鍛鍊自己肌肉最好
後來我就沒再使用護膝
而平常則是做tabata訓練或者7 minitue workout時候
利用深蹲來加強腿部力量
不過今天同事告訴我 訓練和平常可以不穿護膝
但是真的要打球時候還是穿著比較好
請問到底誰說的是對的呢？
另外是否應該暖身後才穿護膝上場 還是直接穿護膝暖身呢？
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推 erotica: 你這是在質疑神作-保爾範護膝嗎?? 02/12 00:43
推 lovebuley: 體重年齡跟你差不多....以前也仰賴護膝 02/12 11:57
→ lovebuley: 三年前開始解開封印 拿下護膝 並加強腿部肌肉 02/12 11:58
→ lovebuley: 反而這近年膝蓋酸痛次數降低很多 所以 保養才是王道 02/12 11:59
推 Number41: 訓練時包起來就沒練到啊，打比賽再包就好了 02/12 18:44
推 tten: 同意樓上 02/12 20:01
→ AmethystWu: 那請問打球前暖身要包嗎 02/12 22:13