作者jason20 (#20)
看板basketball
標題Re: [問題] 求助 切入 運球節奏感
時間Mon May 16 01:14:26 2016
※ 引述《ken1735 (ken1735)》之銘言:
: 小弟剛好180 彈性尚可(可以抓框) 100公尺 大概13秒初
: 運球 尚可 沒有像後衛那麼好 可是至少不常掉球
: 投籃 大概罰球線 油漆區附近較有把握
: 乙組高中校隊時 因為剛好 球隊缺長人而我就被叫去打內線(不過課業需求 三年級被迫退
: 隊) 而現在就一路打到大學系隊了還是打內線
: 現在想轉型打外圍 很不適應 每次看別人換手運球切入抓時間差 抓的很好
: 可是自己都抓不到那種感覺
: 切入時還是被跟上
: 請問有什麼 方法 可以加強 這種運球節奏感嗎
: 也看了很多網路很多運球組合 可是自己練起來 節奏還是怪怪的 沒有騙到對方
: 請問是我協調性不好嗎
: 這有辦法加強嗎 不想一輩子都打籃下QQ
: 跪求大大幫忙
提供另外一個方向給你參考。
看你的敘述,似乎是卡在不曉得何時是可以啟動速度突破的時間點。
其實不論是藉由隊友傳導製造出突破口,(瞄籃假動作,吸引防守者試圖撲出來,切)
或者是用了各種組合套路抓到時間點突破,(騙到對手重心趨前,切)
甚或是藉由擋拆製造瞬間的空位來切入,(被擋的防守者試圖繞前的瞬間,切)
很重要的一點,
就是要逼防守者做出"趨前"防守的動作(先不討論用體能硬突破)。
當防守者一做出趨前的動作,慣性會使其在往前的過程中無法變換方向,
直到為了趨前而踏出去的腳步再次與地面接觸,才能再次做出向後退的動作。
這部分用文字有點難敘述,
https://www.youtube.com/watch?v=vz6nU2-88_A
這是羽毛球的腳步,想像一下當防守者做出趨前的動作,
就像羽毛球上網的動作,只是籃球的時間再短一些,反應時間也再更少一點,
那麼,在對方趨前時,你也在保護好球的前提下啟動切入,
勢必防守者在腳步還未回到地面前,只能任由你直接突破。
在外面菜市場盃和一些老江湖交手過,跟他們請益的心得是,
運球好,很多的運球套路,的確可以增加你在切入時的容錯率,
但是在空間與重心上的解讀與判斷,
才是決定你第一步能不能成功突破的主要原因。
當然,突破之後,藉由身體的掩護將防守者給擋在身後,
並尋求空切隊友的空檔,傳球,兩分進袋,
我想就又是另外一個話題了。
實際的練習,我建議可以先從把中、長距離的籃子練準開始。
籃子練準了,一個瞄籃的假動作,就可以吸引防守者趨前,甚至起跳。
同時也訓練自己在運球時不要去看球,
眼睛拿來觀察防守者的重心還有場上隊友的走位,
隨時去解讀當下的場上狀況,
什麼時機是可以切入直接到禁區,
什麼時機是切入到罰球線附近,保持運球狀態,
然後嘗試把中鋒給吸引出來。不出來,就投。
剛下班渾渾噩噩,沒什麼思緒跟順序的簡單分享交流,供你參考....
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推 ken1735: 謝謝j大 回覆 感恩 05/16 23:37
→ ken1735: 我覺得不知道是不是我打的太客氣 每次過人都會去閃防守 05/16 23:37
→ ken1735: 員 不敢跟她推擠 擠出空間 不知道是不是這個原因才被跟上 05/16 23:37
→ ken1735: ? 05/16 23:37