作者s992003 (Lord of Ethanol)
看板basketball
標題[傷害] 後大腿拉傷
時間Fri Sep 2 11:51:34 2016
手機發文,如排版不佳請見諒
小弟的大腿還算強壯
但之前有次天氣太冷加上熱身不夠打到快抽筋
但是只休息了一下又繼續打結果就拉傷了
想請問肌肉拉傷也是先冰敷再熱敷還是?
而且我情況稍微好一點又跑去打
反覆幾次最後拉傷的部位跑出一片瘀青就不敢打了
只是好了之後
好像後大腿肌都有點緊繃,常常有被拉扯的感覺
好像不能想以前那樣子大幅度劇烈運動了
是不是問題有點嚴重?
另外想問運動完的肌肉痠痛如何處理較快好
上網看說是熱敷 按摩 休息
那飲食上有影響嗎?吃香蕉之類的
因為有個小小比賽要連續打兩天
可是太久沒練了 打完全身痠痛
想要趕快復原
還有一個很大的疑問是為什麼NBA的球員好像常常下場休息的時候會把整隻腿冰敷起來
是緩解劇烈運動造成的痠痛?
還是只是單純吃雞腿的處理
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推 qwertytrew: 去照一下超音波吧 醫生會跟你講肌腱的情況 然後受傷 09/02 15:20
→ qwertytrew: 不休息是不可能會好的 09/02 15:20
推 lover790222: 會瘀青 嚴重的話可能是撕裂造成 09/02 19:18
推 ckphilliplee: 我之前也這樣 去復健科看吧 瘀青的話代表很嚴重 09/02 22:51
→ AirFang: 剛運動完先冰敷 有好無壞 熱敷用錯會 GG 09/03 09:11
推 jph: 瘀青代表屬於較嚴重的拉傷,恢復期約2-3週 09/04 09:17
推 wl00553953: 我上次拉傷休了一個月 外觀看起來到是好好的.. 09/04 13:11
推 SEAL0220: 受過一樣的傷 真的要多休息。傷好了之後,運動前要多熱 09/06 17:08
→ SEAL0220: 身,尤其受傷的部位要熱開。不然會緊緊的。 09/06 17:09