[訓練] 開啟系隊王朝-6.建立一致的區域聯防

[linu3to (睡寶)]

我個人對於團隊攻擊與防守的定義在於，

防守結束於對方出手，我方卡位;

攻擊開始於，搶!到!籃板球!

那我們已經搶到籃板球了，也有快攻路徑了，
但是想當然還是會有沒投進的時候，
那我們必定會遇到防守的狀況，
在整個系隊對於盯人防守有一定程度的概念後，
或者是一群沒有一起打過球的街球王們要如何整合在一起，
做一個好的團隊防守呢?

在NBA，好的進攻讓你贏球，好的防守讓你贏得總冠軍!

在系隊，好的進攻讓你有尖叫，但好的防守才能讓你贏球...

下面就我在教學一些系隊的經驗，
將幾點挑出來說。

區域防守，或者叫區域聯防。

【決定守什麼】
第一個最讓人困擾的問題就是，我們的隊伍適合守什麼?
常常會因為之前學長姐教什麼我們現在繼續守什麼，
可是又覺得守起來效果沒有很好，
想換又不知道怎麼換，怎?麼?辦?

區域防守，其實場上就是5個人，
由排列組合湊一湊，
除了不會站成1-1-1-1-1的陣型之外，
2-3，3-2，2-1-2，2-2-1，1-2-2，1-4，1-3-1，
用簡單數學大略排列一下就是了。

依我個人理解，
所謂區域防守，就有它的優劣勢，
沒有絕對完美的區域防守，
(又能守住對方外線、又能輕鬆守住內線
(還能輕鬆卡位抓板
(順便流暢發動快攻
勢必因為教練或是隊長對於我方與敵方的判斷，
做出適合的選擇。
(所謂合適的選擇，舉例來說，
(對方外線不準，我方快攻不錯，
(2-3可能是個好選擇
(對方後衛、鋒線運球不佳
(1-2-2的設陷區域壓迫可能相較於2-3更好

所以說，練哪一套?看看自己的隊型，再想想你們主要的對手，
答案呼之欲出。
接下來就要說明一下，我認為比較重要的!

【幾個區域的防守原則】-->以2-3為例。

套用前面一致性的思考，
我的邏輯是，
場上不外乎人(Man) & 球(Ball)。
身為防守者，
對面會有5個人與1顆球，而真正能夠取分的是"那顆球"!
比較起來，守住1顆球，比守住5個人容易許多。

所以，Ball moves; You move!

https://goo.gl/S121RK
先講球場的4個重要位置，
Corner、45度角、白點、籃框與籃框的連線(防守中線)，

練習時很簡單的就是讓人在外面傳球，
而當球交換位置的時候，
人就要去相對應的位置做防守站位，

https://goo.gl/opzUKD
球在中間的時候。

https://goo.gl/fOSwXo
球在45度角的時候。

遠邊的我們叫他"翼"，翼要收到白點的位置。

https://goo.gl/rHjp3f
球在Corner的時候。

當球傳到Corner的時候，
防守的人我都寫成D，他的工作就是跟盯人的時候類似，
要阻絕球的回傳，或是阻絕球傳到空切、上中接應的人手上。

我的目標是讓對方只剩唯一的傳球選擇-->"遠邊飛球"!

那原本"翼"的工作就會被我稱呼為"Jump"，

因為在適當的位置上反覆輕鬆地跳躍，像個拳擊手，
捕捉飛球來的瞬間就是他最主要的工作。

其次才是將第一個接到飛球的對手限制在原地2秒鐘!!!

這個2秒鐘，足夠讓另外的4個人形成一個"球在45度"或"球在Corner"，

的防守狀況。

那個區域防守就只剩下讓對方在比較吃力的狀況下出手，
然後抓下籃板完成我們的進攻了。

區域聯防大致上，就會一直在一定的原則下進行，
這就是基礎區域聯防的建立。

而每一種區域防守都有它不同強調的小細節，
譬如說誰該挪到什麼位置，都是有原因的。

人家說，人家說:「細節藏在魔鬼中」，差不多也是這個意思。

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推 Irving02: 一定要推
推 Wrawra: 推
推 storyofwind: 讚
推 remember69: 推推推，這系列還有幾篇呀，很受用
→ linu3to: 欸...其實我都是照我自己的想法在發文的，所以我也不知
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→ linu3to: 道會有幾篇，也不知道內容對大家有沒有用……
→ linu3to: 如果大家有想知道什麼內容也可以給我點建議!?!
→ gigi030507: 防守不一定只有區域 還有131 32 甚至box1
→ gigi030507: 只不過 會用到的機率太低 也不一定有人會131
→ gigi030507: 畢竟 系隊練習時間真的不夠
→ linu3to: 一週練2天 一天練4小 全隊高中沒有打過校隊 一年內要會
→ linu3to: 守2-3 1-3-1 全場1-2-2 半場3-2 是可能做到的！
推 remember69: 想問如果系隊人數稍多3X人，且實力參差不齊，練球時
→ remember69: 間該如何練才有效率？
推 remember69: 因為總覺得練來練去都是那些東西，又不能不顧學弟，
→ remember69: 場地時間空間都被壓縮，每年都一直循環，沒有明顯的進
→ remember69: 步
→ linu3to: 練球時間長短與頻率呢?
推 remember69: 目前是一週三次每次三小，但是蠻容易遇到下雨停練的
→ linu3to: 下雨的話有類似長廊或是地下室可以使用的大空間？另外
→ linu3to: 就是系隊人數是每次練習幾乎都會到的人數喔？以上兩點
→ linu3to: 請問。
→ remember69: 下雨的話只剩體育館的樓梯可以體訓，沒有較大的空間
→ remember69: 固定人數的話大概25個哦,謝謝～
→ remember69: 因為我們隊對請假要求沒有很嚴格，所以人數上下限其
→ remember69: 實還蠻大的...
→ linu3to: 那回到我第一篇所說，你們系隊的主軸是...?
→ linu3to: 這點可能要先確定，後面的問題就比較好答了。
推 remember69: 屬於中間那型，盡可能進步贏的比賽那型～
→ remember69: 方便站內信聊嗎QQ
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