[訓練] 大腿肌肉與跳躍力的關係

[chengune (溫柔的基隆華仔)]

我的跳躍力從國小開始就發現似乎比同齡的人差

當時還以為是因為我身高比較矮所以摸不到其他同儕跳起來即可摸到的東西

但比較常打籃球開始

我發現身高170的人跳起來的高度跟我178跳起來的高度差不多

而且立定跳遠也無法過200cm

不知道是不是跟我大腿鬆垮垮沒有肌肉有關係

請問有板友知道怎麼訓練大腿肌肉/跳躍力嗎

謝謝

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推 openbestbook: https://www.youtube.com/watch?v=u46m0UlJt4g
推 only0307: 跳跳跳 小的181/85可以碰到籃框一個指節 立定約250 給您
→ only0307: 當參考
→ chengune: 謝謝一樓大大 受用十足
→ Cyclo: 很多可能 例如扁平足、臀部肌力不足、動作模式不佳
推 fxp87117: 有相關但不是全部啦 不然那些健力冠軍 世界最強壯的男人
→ fxp87117: 都馬隨便灌籃
推 fxp87117: 不過增肌增力減脂是基本 基本力量和肌肉量還是要有的
→ chengune: 好的f大，我會多動讓自己大腿贅肉減少肌肉增加
→ nasalconcha: https://youtu.be/M6ZnghUUKOw
→ nasalconcha: Jonnie Candito，健力冠軍，身高170　真的是隨便灌籃
推 greencapave: 館長深蹲影片那麼多 youtube 也一堆跳躍力教學 去看
→ greencapave: 啊