推 taleb: 跟你情況類似，建議降低運動頻率，然後回家記得熱敷 06/30 13:04
→ taleb: 因為我受傷比較嚴重，所以是連平常上班都會穿著護具 06/30 13:04
→ taleb: 現在已經習慣有輔具支撐了，不穿還會覺得走路怪怪的不對勁 06/30 13:05
→ hjchang: 建議還是要把大腿肌群練壯一點 06/30 13:09
→ VXXV: 先增肌吧 06/30 13:20
推 smallb: 加強肌力才是根本，不要過度依賴護具 06/30 14:10
→ plethora: 跟樓上一樣用V牌護膝，束好之後就算動作大也不會被拉鬆 06/30 15:21
→ unse: 請問V牌是哪一牌?價格大概多少呢? 06/30 16:49
→ t22251974: 重訓強化肌肉，打球時穿護膝，推薦保爾範 06/30 19:55
推 plethora: 我是以前在日本買的 你搜一下vantelin現在台灣應該就買 07/01 14:39
→ plethora: 的到但價錢不記得你可能自己在找一下目前用2年還是頭好 07/01 14:39
→ plethora: 壯壯而且支撐力真的很夠之前用過一些便宜貨只是戴安心 07/01 14:40
→ plethora: 而已 完全沒效果zzzzz 07/01 14:40
推 AddictAddict: 護具都是輔助，不能太依賴 07/01 16:10
推 psnr: 護具只能免強擋一下，自己身體保養要注意 07/02 14:49
推 jimmyjou2006: 建議去看物理治療 我後悔8年不知道這個東西 07/06 02:36
推 storyofwind: 物理治療超讚，拉筋按摩超舒適，還可以領運動處方 07/06 13:39
推 jimmyjou2006: 物理治療師可以告訴你怎麼訓練讓你根部改善問題 07/13 19:49