推 s505015: 我覺得練投籃吧 可以一個人也最能努力看出成效 01/19 17:56
推 jason751231: 時間有限 變強最快就是練準 01/20 05:09
→ gigi030507: power clean snatch 後背槓深蹲跳 繩梯 01/20 09:57
推 akuiii: 是不是有一種自己練投很準，上場命中率下降？需要練的是 01/20 22:45
→ akuiii: 運完球後的投籃發力感，跑動後接球投籃 01/20 22:45
推 inferno666: 實際點就是練準中距離投籃XD 灌籃跟投籃都是2分 01/21 11:40
→ inferno666: 有閒錢可以去找訓練營參加 不一定會有爆炸性成長 01/21 11:41
→ inferno666: 但至少會給自主訓練很多靈感 不然看影片效果很有限 01/21 11:41
→ VVizZ: 30幾歲了不要想太多 練兩招就好 跑動後接球跳投跟帶一步跳 01/22 16:49
→ VVizZ: 投 剩下都不用練 切入腳步啥通通不要 保護你的膝蓋 還要 01/22 16:49
→ VVizZ: 用50年不要浪費在籃球上 01/22 16:50
→ VVizZ: 那你需要什麼 一顆球跟一個交通錐就夠了 01/22 16:50
→ VVizZ: 如果剛好你練習框沒啥人搶 那你可以考慮去買一個自動回球 01/22 16:51
→ VVizZ: 器 簡單的就好 導軌式的不是電動發球那種一台十萬的 01/22 16:52
→ VVizZ: 淘寶大概三千多 就是給你減少撿球固定姿勢用的 01/22 16:52
→ VVizZ: 當然如果有固定對練的人連這個也不用買，畢竟野場擺出來恥 01/22 16:57
→ VVizZ: 力要有...框是大家的... 01/22 16:57
→ AustinPowers: 167灌不到小學框的話，要馬是太重要馬協調性太差 01/24 15:57
→ AustinPowers: 年紀大了還要練彈跳不太建議，跳高之前膝蓋先跳壞 01/24 15:59
推 boyzone66: yt~隱藏寶石 最近發現的 覺得超棒 01/24 19:10
→ madknife: 我體重才60.... 01/25 07:38
推 VVizZ: 不只膝蓋會壞 椎間盤也會壞 01/25 16:07
→ VVizZ: 的挑戰自己看完考慮一下 01/25 16:08
→ VVizZ: 有沒有必要把你的身體壓在灌籃這個毫無意義的目標上面 01/25 16:08
→ VVizZ: 如果你只是很想灌完拉框 那你去弄個彈簧床就解決了 01/25 16:10
→ gentleman317: 蛙仔是你？！ 01/30 09:39