推 AAJOCKER: 基本動作感覺還不太行 07/06 04:38
推 campaso: 肌肉很結實，但這麼早壓重訓，雖然現在對抗性比同齡的好 07/06 07:12
→ campaso: ，但也可能會害他以後因此少長2,3公分 07/06 07:12
推 jamesinhw: ...都什麼年代了還在壓重訓不會長高 07/06 08:05
推 windrealm: .......... 07/06 08:22
推 campaso: 台灣教練不壓重訓不是沒有他的道理，泰山，松山，南山教 07/06 08:31
→ campaso: 練都不會給長人在高一高二重訓喔，有也是高二才稍微做一 07/06 08:31
→ campaso: 些而已 07/06 08:31
推 GBBYY: 國外的人好像很多都很早開始 跟從小飲食還有基因有很大關聯 07/06 08:36
→ GBBYY: 吧 07/06 08:36
→ AAAA1318: 拜託請相信科學化的訓練...不要再土法煉鋼了 07/06 08:37
→ AAAA1318: 重訓會長不高到底科學依據在哪? 07/06 08:37
推 DarrenD: 都什麼年代了還在重訓長不高...... 07/06 08:46
推 pote85712: 推文有笑有推 07/06 08:51
推 campaso: 不然那你有看那個很厲害的舉重選手身高很高的嗎？ 07/06 08:59
→ campaso: 再說每個選手運動生涯十幾甚至二十幾年，這兩年不做重訓 07/06 09:01
→ campaso: 是有多吃虧嗎？ 生長期做太多重訓本來就不是件好事了 07/06 09:01
推 elve7878: 所以說台灣教練完美演繹殺豬公的精髓啊 07/06 09:12
推 vincentwade: 推文奇文共賞推一下XD 07/06 09:13
推 windseason: 是因為矮小的人四肢相對短,承受力矩小適合舉重 07/06 09:16
→ windseason: 而不是練舉重長不高 07/06 09:16
推 cd70150: 舉重不是長不高，是矮個子優勢好太多，高個難以競爭 07/06 09:17
推 Ggwool: 那有人有重訓不會影響長高的根據嗎ㄏㄏ 07/06 09:27
推 bl00190: 討論球員變成討論舉重 原po拍拍 07/06 09:39
噓 dean79117: 舉重跟關節可移動範圍有關，矮子通常比較有優勢，誰跟 07/06 09:44
→ dean79117: 你長不高 07/06 09:44
推 campaso: 從來沒有一個骨科醫師會贊成一個生長期的少年去做重量訓 07/06 09:58
→ campaso: 練的，所以說重訓不會影響長高是殺豬公的行為的人真的是 07/06 09:58
→ campaso: 獨領風騷啊 07/06 09:58
推 redsa12: 好奇 肌肉鍛鍊和骨骼發展有什麼關係? 07/06 10:09
推 windseason: 現代醫學有越來越多研究認為重訓有助於長高... 07/06 10:17
推 b54102: 載重式身體活動可以增加青少年骨頭密度 成年人可以維持骨 07/06 10:19
推 aup3cl4: 觀念該更新了... 07/06 10:19
→ aup3cl4: 摳連 07/06 10:19
→ b54102: 骼健康 這不是ACSM好幾年前的東西嗎 =_= 07/06 10:20
噓 StarTouching: 結果還是黑人 害我以為有白人有NBA級爆發力 07/06 10:24
→ yorenhp: 這隻離NBA還有距離 07/06 10:34
推 wang7752: 還在硬凹 連醫生自己都說重訓根長高都沒相關了 07/06 10:37
推 campaso: 就算真的不妨礙長高也是僅只於適度的重訓，那個量你要怎 07/06 10:42
→ campaso: 麼抓也很難拿捏，還有這本來就是爭議性的議題，保持兩派 07/06 10:42
→ campaso: 理論的學者都有，在還沒有完全一致的答案之前，最好還是 07/06 10:42
→ campaso: 少做為妙啦，而且16,7歲還是學生時期，沒做重訓對以後職 07/06 10:42
→ campaso: 業生涯的發展影響真的不大 07/06 10:42
推 StarTouching: 目前兩派說法都沒有提出佐證 都沒資格說對方硬凹 07/06 10:44
推 ut2909: 惱羞了XD 07/06 10:44
推 sickiam: 奇推文共賞喔！ 07/06 10:44
→ StarTouching: 雖然我不認同cam大的看法 但落井下石總是比較容易 07/06 10:45
→ StarTouching: wang7752你既然敢喊他硬凹 那就拿出你的論點佐證吧 07/06 10:45
推 redsa12: 不適度的過量的重訓 不管你是小朋友還是大人都不適合好嗎 07/06 10:46
→ StarTouching: 在人群背後偷尻一拳和子威娘娘沒甚麼不同 07/06 10:46
推 campaso: 請善用google，這資訊一大堆，就攤在陽光下，連資料都不 07/06 10:47
→ campaso: 找就說人家硬凹，可以不要這麼丟臉嗎 07/06 10:47
推 campaso: 別人的立場跟你不同就是硬拗，難道這裡是一言堂嗎 07/06 10:50
推 wang7752: - -||自己都知道google了 還在說立場不同zzzzz 07/06 10:57
→ wang7752: b54102都提出acsm了 還叫作沒有佐證zzzzzzzzzzzzzzzzzzz 07/06 10:58
推 wl00553953: 我記得重訓會幫助長高 07/06 11:03
推 csro7788: 有笑有推 07/06 11:05
推 StarTouching: 那是他的佐證啊 你連引用b大的描述都沒有 07/06 11:05
推 windseason: 可能有助於長高,但是不是真的有幫助是還沒有定論沒錯 07/06 11:05
→ windseason: 不過至少在正確和低重量的訓練下不至於會變矮 07/06 11:06
→ StarTouching: 這還是在人群背後都尻拳 就算這拳打的對還是不齒 07/06 11:06
推 StarTouching: 更別說 "連醫生自己都說"這句話本身就不是辯證用的 07/06 11:08
推 campaso: acsm指出青少年允許的負重也只有60%1RM，所以做太多確實 07/06 11:09
→ campaso: 會阻礙骨骼發育啊 07/06 11:09
→ StarTouching: b大的反駁叫專業 w大的反駁叫引戰 07/06 11:10
→ StarTouching: 一個合理的討論需要甚麼不需要甚麼 大家心裡知 07/06 11:11
噓 mentchin: 笑死我 哪個球隊不重訓的 差點笑暈過去 隨便點個影片就 07/06 11:11
→ mentchin: 是球員在重訓 07/06 11:11
推 wang7752: 喝喝 那提出錯誤論點叫啥？ 07/06 11:13
推 windsky: 依照cam說的google，關鍵字"重訓 身高"，取衛生福利部國 07/06 11:14
推 simon814141: 風紀股長出來調停紛爭了 大家沒事的就單純討論 07/06 11:15
推 campaso: ascm已經指出青少年只能做少量加輕重量的訓練的了，那國 07/06 11:15
→ campaso: 內教練讓高一長人不做重訓，高二再做輕微的負重，說人家 07/06 11:15
→ campaso: 這樣就叫沙豬公也是不夠厚道的 07/06 11:15
推 wang7752: 而且我不是說醫生說了 某s有閱讀問提？先說太早做會影響 07/06 11:16
→ wang7752: 現在又改成 現在又轉彎了 說ㄉㄧ 07/06 11:16
→ windsky: 醫師回答，內容就大家自己看吧 07/06 11:16
推 Tzuhaolin: 我想知道C大的2.3公分怎麼推論出來的 07/06 11:22
推 annynovel: 可是我們的長人不管有沒有重訓都長不高耶，這是怎麼回 07/06 11:24
→ annynovel: 事... 07/06 11:24
推 annynovel: 那個台大醫師文章感覺說了跟沒說一樣，沒有證據會影響 07/06 11:26
→ annynovel: ，順其自然... 07/06 11:26
推 windsky: 能google到的資訊->影響身高的最大因素是基因；數據是男 07/06 11:33
→ windsky: 生與女生的身高分別有75%與92%受到遺傳變異的影響。 07/06 11:34
→ windsky: 劉醫師的回答是無"研究證據"，私以為有做過研究的會認為 07/06 11:36
推 campaso: 這位法國選手體格壯碩度已經不輸成年選手了，你還會覺得 07/06 11:37
→ campaso: 他只有做60%1RM嗎？ 07/06 11:37
→ windsky: 是沒有在相關研究領域的資料或論文看過啦，不過如果要認 07/06 11:37
→ windsky: 為這是空口白話的話，那就自由心證吧~ 07/06 11:38
→ campaso: 既然做了超重的重訓，那影響身高的生長不是沒有可能的 07/06 11:38
→ campaso: 如果沒有影響的話，美國的ascm就不會要青少年只能做60%1R 07/06 11:40
→ campaso: M的負重訓練了啦 07/06 11:40
推 b54102: 大家不要為了我吵架啦 我前女友上禮拜跟別人結婚了 07/06 11:52
→ extraymond: 不只不會影響升高，還刺激IGF-1分泌，誘發生長激素 07/06 11:54
→ extraymond: 60%的設定，可能是因為雄性素分泌不足，肌纖維修復慢 07/06 11:56
→ extraymond: 我還要找找看理由，應該不是基於影響身高，找到再分享 07/06 11:58
推 StarTouching: 感謝樓上 abstract內容簡單明瞭 07/06 12:01
→ StarTouching: 不過如果有一些references可以看就好了 07/06 12:01
推 campaso: 樓上那篇文章說的理論都是要建立在非常謹慎控制的重訓前 07/06 12:06
→ campaso: 提下，才會有如此好處，但青少年做超過60%1RM的負重就是 07/06 12:06
→ campaso: 傷害骨骼生長，這是毫無疑問的 07/06 12:06
推 extraymond: c大有60%的相關文獻嘛，還是那是操作上的建議值？ 07/06 12:12
→ extraymond: 我相信人體有限制，但是科學訓練的目的，本身就是更精 07/06 12:13
→ extraymond: 確的訓練控制，讓人體有最大的獲益。 07/06 12:13
推 Unknown: 結論就是兩派說法都有，但這一兩年並不影響以後生涯 07/06 12:13
→ extraymond: 再者，重量訓練也有中重量，訓練爆發力跟神經肌肉反應 07/06 12:15
推 Unknown: 重訓可以以後再練，但身高可不會再長 07/06 12:15
→ Unknown: 即使做重量，也只建議適度，但要怎麼抓又是一個議題 07/06 12:16
→ extraymond: 的訓練方式，並不是只有促進肌肉發展才是重訓的目標 07/06 12:16
→ extraymond: 要獲得對抗性，光有肌肉量，而不會控制，無法協同肌群 07/06 12:16
→ extraymond: 也不是好的結果。再者，訓練內容跟賽場上動作的連結 07/06 12:18
→ extraymond: 如果沒有連結，也沒辦法體現這個結果。強是有原因的 07/06 12:18
→ extraymond: U大說的以後再練，我的看法不同。提早刺激神經肌肉的 07/06 12:19
→ extraymond: 連結，絕對是有益處的。不一定要因為怕長不高而停止 07/06 12:20
→ extraymond: S大學校沒錢這篇沒買QAQ 我找找看其他的 07/06 12:21
推 campaso: www.epsport.idv.tw/epsport/week/pshow.asp?repno=185 07/06 12:22
推 magicscott: 外行亂入一下，體操選手身高普遍不高(而且矮得很誇張) 07/06 12:22
→ tmaker5566: 因為矮個子行程較短 所以舉重比較有利 某c別亂講 07/06 12:22
→ magicscott: 究竟是從小重訓還是「剛好身高矮的人適合體操」？？ 07/06 12:22
→ campaso: alphasportstraining.blogspot.tw/2015/06/24_9.html?m=1 07/06 12:22
推 jjjohnny1282: 標準的倒果為因 07/06 12:23
推 magicscott: 基本上我是不太相信體操選手真的只是天生矮而已… 07/06 12:24
→ campaso: 說重訓完全不影響生長本來就是錯誤的，不然不會這麼多文 07/06 12:25
→ campaso: 獻要青少年只能做輕重量的重量訓練 07/06 12:25
→ jjjohnny1282: 那叫反對做過重的重量訓練，不是完全不支持 07/06 12:29
→ smile4you: 就像上面說的 過量重訓是不管青春期或成人都是不好的 07/06 12:31
推 campaso: 這些報告之所以會這樣區分青少年和成年人的訓練的重量， 07/06 12:37
→ campaso: 不就是為了怕傷害到青少年的發育和生長嗎 07/06 12:37
噓 nbalife: 視頻 07/06 12:47
推 LakersMamba: 覺得某c在推文跳針！ 07/06 12:53
→ LakersMamba: 一下說舉重都長不高 現在又改口 07/06 12:53
→ LakersMamba: 一下說重訓會長不高 現在有說可以做輕負重 07/06 12:54
→ LakersMamba: 在開始拉論文、文獻救援... 07/06 12:54
→ LakersMamba: 頗好笑 07/06 12:55
→ gepenny: 這類研究明明就不少 別再殺豬公了 除非重到傷骨頭的程度 07/06 13:06
→ gepenny: 不然根本沒有證據顯示重訓會負面影響發育 反而正面的不少 07/06 13:07
推 vogue38: 奇聞那位之前還有陳信安其實也可以進nba只是運不好 07/06 13:12
推 vogue38: 查了下跟鄉長並稱台藍兩大奇人 07/06 13:15
推 mentchin: 體操選手我記得是因為過度伸展才長不高吧 07/06 13:16
推 LakersMamba: 哪兩位？ 07/06 13:21
→ LakersMamba: 體操是因為過度拉筋吧？ 07/06 13:22
推 qiet: 哈哈哈 所以美國那些高中生都不用重訓就長得又高又壯 07/06 13:27
→ qiet: 這邏輯真有趣 07/06 13:28
推 Aotearoa: 體操選手長得高的沒優勢，檯面上看到的都是不高的 07/06 13:38
→ Aotearoa: 說練體操長不高，是倒因為果 07/06 13:39
推 LakersMamba: 有些運動是本來選才就喜歡選矮的也是有一些原因 07/06 13:47
推 FunkyMajik: 練體操不會長不高阿，很多小時練體操的人長大還是很高 07/06 13:56
推 b54102: 美國高中生不重訓就又高又壯有可能喔 黑人的身體素質是有 07/06 13:57
→ b54102: 比較好 XD 07/06 13:57
推 FunkyMajik: 只是長太高的人，就會因為不適合練體操而離開。我表妹 07/06 13:58
→ FunkyMajik: 小時候就是美國某州的體操選手，但她後來長到17X，都 07/06 13:59
→ FunkyMajik: 比她爸還高了，她就是因為長太高才沒繼續練下去 07/06 14:00
推 kuorobo14: 看看吳永盛就知道啦 還在那邊重訓長不高想笑死誰 07/06 16:55
推 annynovel: 吳永盛好像沒長幾公分，他國中畢業就18x了吧 07/06 17:56
推 shh17121730: 可以多看musle版嗎?什麼年代還在重訓長不高... 07/06 18:01
噓 LEBR0NJAMES6: 鄉長亂入 還敢嗆人是紫薇偷尻 真的笑了 07/06 19:20
→ cccvvv567567: QQ推文從地下室歪到頂樓 07/06 19:33
推 TiauEX: 是因為個子矮才能成為頂尖的舉重選手 不是越練越矮... 07/06 20:06
推 tmac4ever: 不做太重是怕受傷，尤其青少年下背最有風險，當然也是 07/06 21:31
→ tmac4ever: 怕壓傷生長板，但只要動作正確，不要硬挑戰PR，不會這 07/06 21:31
→ tmac4ever: 麼容易的，某C一直篤定說文獻不支持大重量是因為一定 07/06 21:31
→ tmac4ever: 有影響也是蠻瞎的 07/06 21:31
推 campaso: 你自己不就說壓太重會傷到到生長板，那我說壓太重會妨礙 07/06 23:04
→ campaso: 生長有不對嗎? 07/06 23:04
→ bhujm1642: 回覆樓上說舉重選手都很矮的問題。那就像是普遍很多人 07/06 23:25
→ bhujm1642: 看到籃球選手很高，就說打籃球會長很高，其實那只是每 07/06 23:25
→ bhujm1642: 個年齡層的選手，經過不斷篩選出來的結果罷了，也因此 07/06 23:26
→ bhujm1642: ，到最後才會是高於一般人的選手居多，畢竟身高在籃球 07/06 23:26
→ bhujm1642: 場上就是有一定的優勢，而不是說打籃球的人都很高這樣 07/06 23:26
→ bhujm1642: 。 07/06 23:26