推 sai511477: 劉錚加油 09/02 10:25
推 e4n3: 標準是幾下啊? 09/02 10:30
推 k960674: 一般系隊有操的話100KG深蹲一組做個十幾下應該辦得到 09/02 10:59
→ k960674: 劉錚80KG握推只做8下好像有點慘XDD 09/02 10:59
→ k960674: 臥 09/02 11:00
推 StarTouching: 說到臥推 有人能詳細解釋一下臥推和籃球運動關係嗎 09/02 11:04
→ StarTouching: 蹲舉我還可以理解 臥推是比較可以把對手推出去嗎? 09/02 11:04
我自己是認為
臥推用到胸肌跟三頭
胸肌是大肌群
如果要訓練對抗性
胸、背、腿這三個肌群一定要強壯
三頭則是關係著出手
出手的力量跟穩定性都跟三頭最相關
推 volcome0427: 臥推我猜應該是因為跟上半身的厚實度和胸大肌的力量 09/02 11:08
→ volcome0427: 與對抗性的影響有關係吧 09/02 11:08
推 tmaclululu: 好像有聽說kd菜鳥的時候做超音速隊內的臥推測試225磅 09/02 11:14
→ tmaclululu: 時一下都推不起來 09/02 11:14
推 lerss: 上半身力量對卡位影響應該蠻大的 09/02 11:16
推 b54102: 是NBA體測吧 我記得KD一下而已 09/02 11:17
推 dean79117: 卡位手雖然不能推出去，但上半身的力量還是要頂住 09/02 11:26
推 samsam80821: 基本上握推與籃球的肌群關連是比較小沒錯啦 09/02 11:33
推 Aroyo: 臥推是練胸肌不是練手，對身體碰撞幫助很大 09/02 11:34
推 samsam80821: 我記得之前有人發文過 背肌 核心等肌群 幫助其實比 09/02 11:37
→ samsam80821: 較大 09/02 11:37
推 foe0521: 系隊真的可以100kg深蹲嗎XD少部分啦！ 09/02 11:41
→ ethan22: 系隊100磅就不錯了吧 09/02 11:47
噓 dean79117: 乙組校隊你說100公斤深蹲十幾下我還勉強相信，系隊... 09/02 12:01
推 wtfskysa: 系隊會壓重量少數而已吧 09/02 12:17
推 TiauEX: 100kg要連作10幾下肯定要練好一陣子了 我也不信系隊可以 09/02 12:46
系隊應該是不行啦XDD
但職業隊這應該算基本
100KG深蹲跟80KG臥推
只要有健身的朋友們一般都辦得到
推 Iversonshao: 劉錚輸我 09/02 13:03
推 shh17121730: 系隊那種等級的別拿來說了 09/02 13:08
推 b54102: 100kg我蹲的到 那有很難嗎 @@? 09/02 13:10
推 zoom1204: 一般系隊有練過標準深蹲100KG一組十幾下????? 09/02 13:17
→ zoom1204: 甲組都不一定可以了~系隊隨便都可以我不相信 09/02 13:22
推 Raikkonenn: 蘿蔔蹲 標準深蹲傻傻分不清楚 09/02 13:22
推 min0824: 跪求哪個系 想加加 09/02 13:57
※ 編輯: wengeniusgod (114.36.215.16), 09/02/2016 14:27:15
※ 編輯: wengeniusgod (114.36.215.16), 09/02/2016 14:28:51
推 coveted: 請問什麼系 我再重讀一遍大學 相信打甲組沒問題 09/02 14:47
噓 mentchin: 蹲的重量跟身體體重也是有相關的好嗎 一百公斤重的人蹲 09/02 15:09
→ mentchin: 一百跟九十公斤的人蹲一百難度有差 09/02 15:09
→ a3770709: 臥推 應該是練卡位的時候吧 推擠等等的 09/02 15:50
推 q995bryant: 臥推不是只有練手跟胸，是屬於全身運動，標準臥推包含 09/02 16:03
→ q995bryant: 核心還有腿都會出力 09/02 16:03
推 vinsh: 跟臥推比較起來，硬舉比較有核心肌力的參考價值吧 09/02 16:37
推 lauwong: 個人跟白人老外打過幾次球，對方胸膛厚度大概我的兩倍 09/02 16:42
→ lauwong: 只要輕微碰到就跟碰彈簧床一樣被彈開，完全沒辦法動作 09/02 16:43
→ lauwong: 自那時相信厚實度還是很重要的 09/02 16:43
推 Meloes: 大概70%系隊根本沒在練重訓阿 09/02 17:02
→ gepenny: 也是有其他中國選手做比劉錚爛 志傑做起來真的輕鬆 09/02 17:19
推 cutesuper: 系隊可以啊 體育系 09/02 17:44
推 RonaldBBS: kd做一下都能打爆整個亞洲 09/02 18:33
→ RonaldBBS: 真的重要的東西還不加強再批吧 09/02 18:34
推 k960674: 小弟回來推個文，我們學校機械、電機、土木、資工...etc 09/02 18:49
→ k960674: 等理工科系幾乎都可以有人灌籃，校隊曾打過甲一，系際盃 09/02 18:50
→ k960674: 讓某些文科過不了半場也常有，我覺得蹲舉100kg真的還好而 09/02 18:51
→ k960674: 已...平常出去打大O盃之類的盃賽那種看不出年齡的夜校生 09/02 18:53
→ k960674: 就算你不想也得打，我倒覺得操這些蠻基本的。不是說人人 09/02 18:54
→ k960674: 都可以，但有操的話要做到真的不太難。 09/02 18:54
推 cpks: 所以樓上應該覺得劉錚很廢囉? 09/02 23:18
→ johnnycruise: 工學院人很多啦 但管院有兩個竹竿體保就電爆了 09/02 23:55
→ johnnycruise: 樓上應該是成大吧 工學院沒那麼強啦 不信問黃河成 09/02 23:57
推 k960674: 覺得劉錚做不到是代表他這方面有待加強和廢有啥關係... 09/03 01:07
→ k960674: 我已經畢業很久啦 現在來看應該不太準XD 但那時候勝利 09/03 01:08
→ k960674: 我自己75公斤蹲舉110kg都可以蹲到三下了...有操過的大柱 09/03 01:10
→ k960674: 子100kg十下要辦到應該不難才是，以前夢大還看過系隊操課 09/03 01:10
→ k960674: 目標是臥推每組要和體重一樣、蹲舉每組是體重1.5倍的 09/03 01:11
→ k960674: BTW 以上應該是不用史密斯的標準 09/03 01:15
→ k960674: 重新看了一下我第一段的表達有問題，造成不少板友誤會 09/03 01:32
→ k960674: 修正成"一般系隊有操的話，其中應該有人辦得到"比較恰當 09/03 01:33
→ k960674: 另外我指的確實是深蹲而不是1/4蹲 09/03 01:35
→ johnnycruise: 黃河成新生盃好幾場破五十分 體側這麼強怎不守死他 09/03 10:28
→ supershi: 我覺得這個深蹲標準對職業球員來說太低了... 09/03 14:15
→ supershi: 籃球核心和腿部的重要性大於胸肌... 09/03 14:16
推 hidexjapan: 劉的防守建立在賭博式抄截，這叫防守好？他的對抗性 09/03 15:15
→ hidexjapan: 在臺灣都中後段了，何況是CBA 09/03 15:15
推 solon164: J大 黃河城學長已經是傳說級的人物了... 09/03 19:38
推 tony8052318t: 100公斤你們是全蹲嗎 1/4蹲 跟沒蹲差不多 歡迎上面 09/04 11:05
→ tony8052318t: 的人放上來打臉 09/04 11:05
→ stu931134: 系隊有練沒練不影響吧?反正高年級打低年級高的撿子彈 09/04 11:12
→ stu931134: 矮的怎麼練也要熬到高年級... 09/04 11:12
→ stu931134: 一堆學長就算練也不知道練三小 09/04 11:12
→ stu931134: 胸背腿一起練 深蹲爆大腿 跟我說系隊很多深蹲一百的騙 09/04 11:12
→ stu931134: 鬼 09/04 11:12
推 cloning: 硬舉這動作沒熟練直接測難保不會受傷 而且蹲舉/臥推他人 09/05 18:07
→ cloning: 可以護槓 09/05 18:07
推 cloning: 林體重92 劉80 推80就不一樣了 09/05 18:09
→ EuroStep: 有系隊在做重量的嗎 09/06 13:07
推 cloning: 裕隆現在在何立安那邊練重訓 應該是沒得嫌了 09/06 23:57