推 andyping : 就很多人以為投籃不需要太多體力消耗啊 01/15 08:06
推 AirCondition: 正確，一堆人整體在嘴科學訓練科學訓練，在砲轟某 01/15 08:44
→ AirCondition: 些教練折返跑操體能，阿結果這件事又充分體驗他們 01/15 08:44
→ AirCondition: 土法煉鋼的思考模式 01/15 08:44
→ shifa : 基本要求是要有的，要求每個人都9成才不合理 01/15 08:53
推 dusted : 正解，一群人陷入土法煉鋼不自知 01/15 09:01
→ VVizZ : 觀念大致沒錯但有些小地方有問題 大量練習是絕對 01/15 09:33
→ VVizZ : 可以提升的 姿勢再醜都可以靠大量練習提升 世界罰 01/15 09:33
→ VVizZ : 球紀錄的阿北他投籃姿勢也不是很正統但人家練了50 01/15 09:33
→ VVizZ : 年阿 01/15 09:34
→ VVizZ : 比賽中罰球不準的主要原因是體力下滑不是心理因素 01/15 09:35
→ VVizZ : 因為投籃是靠腿的力量往上傳遞 下半身疲勞就會自動 01/15 09:35
→ VVizZ : 啟動上半身肌群去代償 會跟你平常練習的時候不一樣 01/15 09:36
→ VVizZ : 所以其實罰球訓練最好的時機應該是大操練完之後才練 01/15 09:37
→ VVizZ : 台灣籃球員連大量練習都沒辦到就不要講了 01/15 09:37
→ VVizZ : 一天練個300顆進球只能算保養 01/15 09:38
→ VVizZ : 射手一天罰球中距離三分通算進一千顆出手數抓一千二 01/15 09:39
→ VVizZ : 還能不準的話再來討論心理因素 01/15 09:40
推 VVizZ : 講到找訓練師去改姿勢打掉重練 那你得先花時間忘記 01/15 09:44
→ VVizZ : 然後一樣靠更大超爆量練習去重置肌肉記憶 01/15 09:45
→ VVizZ : 所以不管哪個方法 只是大量(不改姿勢)跟超爆量練習 01/15 09:46
→ VVizZ : (改姿勢)的差別 01/15 09:46
→ VVizZ : 這邊沒人聽過李忠熙的傳奇嗎? 01/15 09:52
→ VVizZ : 500度大近視打球不戴眼鏡 每天1000顆建立肌肉記憶 01/15 09:53
→ VVizZ : 生涯末期也是每天500顆當保養 01/15 09:53
推 rm76 : 是說為什麼那麼多人誤以為投籃不用天份呀？ 01/15 10:04
→ timistim1986: VVizZ說得很詳盡,感謝回覆討論~~ 01/15 10:17
推 ykm80214 : 連罰球的天份都沒有的意思 01/15 10:34
推 aa7520tw : 我覺得練罰球，應該要配合心肺訓練一起練，很多球 01/15 10:52
→ aa7520tw : 員場下練習時罰球很準，但上了場全力衝刺總體碰撞 01/15 10:52
→ aa7520tw : 後的罰球，命中率就差很多 01/15 10:52
推 VVizZ : 就是我說的 體力下滑之後肌肉代償 簡單說"感覺不對" 01/15 10:53
→ VVizZ : 因為投籃是一種精準控制肌肉的機制 尤其罰球其實 01/15 10:54
→ VVizZ : 距離很短 誰都可以丟的到 說真的近的不一定好丟 01/15 10:55
→ VVizZ : 當然直接灌進去就另當別論XD 01/15 10:55
→ VVizZ : 對投籃技術或理論有興趣的可以看Coach Fui 01/15 10:56
→ VVizZ : 跟Zero Talent Shooter頻道 蠻有啟發性的 01/15 10:57
推 kkl522608 : 推這篇，投籃是非常精密的肌肉動作，低強度大量的訓 01/15 11:08
→ kkl522608 : 練跟高強度的命中率不是完全正相關，就像一直訓練慢 01/15 11:08
→ kkl522608 : 跑，100公尺也不會提升0.1秒。 01/15 11:08
推 kkl522608 : 不管是籃下跟人激烈的卡位要位，還是大範圍的跑動 01/15 11:14
→ kkl522608 : 協防，都會消耗大量肌力。因此想要提升命中率，絕 01/15 11:14
→ kkl522608 : 對不是土法煉鋼在低強度肌力充沛的情況瘋狂投罰球， 01/15 11:14
→ kkl522608 : 而是去模擬比賽的強度，去修改投籃機制。 01/15 11:14
→ fish005 : 我不相信台灣球員有「大量」練罰球 01/15 11:19
→ VVizZ : 連專屬練習場都不是每隊有了怎麼可能大量練XDD 01/15 11:20
→ timistim1986: 大量的定義是多大量,先訂清楚,不然不好戰喔~~ 01/15 11:35
噓 hancookie16 : 感覺 01/15 18:22
→ hancookie16 : 感覺他們練不夠 01/15 18:23
→ hancookie16 : 純噓fish 01/15 18:23