[閒聊] 亞洲人若以“三從一大”的方式訓練？

[Darren2012 (達倫)]

“三從一大”：
按大運動量，
對球員的訓練
從嚴、從難、從實戰，
這是前中國男籃隊教練宮魯鳴提出的理念，

據王治郅回憶，
08年京奧中國隊期間，
每週投一萬顆球，負重65kg-100次，
每天晚上腿都要斷了，
隔天起來還是繼續。

效果的話，
08京奧的中國除了姚明、易建聯天賦頂級的NBA球員外，
比較是亞洲級天賦的
朱芳雨：幾度後撤步在歐美球員(包含Lebron)前命中三分，能適應世界級防守強度
陳江華：背手運球後加速度能讓科比棄防、並且finish
劉煒：對巔峰西班牙多顆三分命中、也有到油漆區單打finish

宮魯鳴再度回歸中國隊、強調三從一大理念，
是在2015年長沙亞錦賽，
中國隊單靠體能硬是拿下亞錦賽冠軍

不過也是這屆的年輕人傳出
私下抱怨宮魯鳴的三從一大訓練模式
後面中國隊在世界級比賽的對抗基本就不在一個水平，
宮魯鳴受訪時還暗酸周琦訓練時偷懶。

對比許晉哲曾說CBA球員訓練量大過SBL，
是否三從一大的訓練模式就是亞洲人跟上世界級對抗的良方良藥？
(譬如台灣籃球強度的問題包含訓練強度不夠？)

就像Kobe也每天看到洛杉磯凌晨四點的體育館一樣，
天分不如人、沒有道理不練的更過火

大家覺得呢？
三從一大算不算害選手受傷的殺豬公老觀念？
(CBA體側的倡議者就包含宮魯鳴，卻也傷了不少球員)

這也算是人種論以外亞洲籃球另一條思路，
不知道大家的想法如何？

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推 tenorio5    : 沒用。亞洲籃球問題是被教育卡住。取消高中考大學，
→ tenorio5    : 徹底解放學生上課時間，參加社團才有用
→ tenorio5    : 取消國中考高中才對，說錯了
→ tenorio5    : 讓更多人參與籃球，高中升大學也繼續提供籃球獎學金
→ tenorio5    : ，同時不讀書的繼續打菁英籃球，拿獎學金念大學，跟
→ tenorio5    : 美國一樣照抄就對了
推 BleedWang   : 超級殺豬公的訓練方式
推 pttnowash   : 當然要操要練 但那樣太土髮煉肛實際沒多強且易受傷
→ tenorio5    : 現在最大問題是：台灣中產階級以下家長不願意放棄前
→ tenorio5    : 三志願的便宜教育資源，所以高中還是需要考試，不知
→ tenorio5    : 道還要多久囉
→ pttnowash   : 還是回歸到人種跟天分 女子國家隊表示:
推 tenorio5    : 女生人種身體差距小，硬鋼狂練有用。男生硬操就是報
→ tenorio5    : 銷而已
→ i4303348    : 先說說這種操法的理論再來談
推 cena0605    : 有嗎 怎記得NBA誰還投3萬顆球
推 weiguilty   : 籃球世界中 天賦是比努力更重要的
推 kkl522608   : 千萬不要，有系統科學性的訓練比較重要，運動員生涯
→ kkl522608   : 短暫，為了國家隊這樣操，賠上運動生涯還不見得有
→ kkl522608   : 效。
→ how870927   : 松山：
→ shifa       : 應該說 努力的前提是你有一定的天份
→ leo6315     : 訓練跟體罰是不一樣的東西 別把松山比CBA了
推 qoocod0923  : 近幾年的科學化訓練有成果嗎
→ pttnowash   : 某些高中教練只是想用軍事體罰權威來壓迫小孩
→ pttnowash   : 到成人甚至大學就懶得鳥你
推 sd09090     : 可
→ s781217     : 每天長期訓練量大的話身體容易造成疲勞，疲勞導致
→ s781217     : 無法提升最大力量或爆發力。
推 nowandnew   : #1JyJZbqT (basketballTW) 再貼一次舊文
→ nowandnew   : 殺豬公也是有分的，韓國放棄之前的訓練方式後，年
→ nowandnew   : 輕一輩的投籃準度也是下降
推 Defence24   : 台灣教練很喜歡長期訓練沒實戰啊 人家從小打全場長
→ Defence24   : 大的
→ Defence24   : 台灣一直訓練體能，一直操快攻 結果呢？
→ Rattlesnake : 想太多  北京那屆就只是因為有姚明而已 別想太多
推 Defence24   : 人家是有效率練球 4:00是自主加call訓練師的 能比土
→ Defence24   : 法煉鋼？
→ Rattlesnake : 訓練頂多提升你原有能力一定的百分比 不是萬靈丹
→ Defence24   : 外國是50分鐘 強度拉高 這邊是拖两个小時 搞到疲勞
→ Rattlesnake : 就像重量級拳手維爾德的教練說的  人的力量是天生的
→ Rattlesnake : 訓練只能是升百分之十   籃球方面應該也是類似
→ Rattlesnake : 基本上除了羽球桌球等小球外 黃種人能一拼的大概就
→ Rattlesnake : 只有棒球 大谷能殺翻大聯盟 但基本應該沒有黃人能殺
→ Rattlesnake : 翻NBA 無論你怎麼訓練
推 Defence24   : 百分之10怎麼來的 那我一開始只能舉空槓20公斤 以
→ Defence24   : 後最多只能22公斤？
→ Rattlesnake : 而且當你幸運地擁有姚明這種難遇的天生黃人奇才時
→ Rattlesnake : 你要做的反而是減少他的負荷量 包括訓練和實戰
→ Rattlesnake : 而不是在那邊傻操亂練  搞到他受傷提前退役
推 sdd5426     : 美國訓練量不會比你少的 人家是比你更有效率
→ sdd5426     : 真不知道台灣人這種美式=科學化=不操的可笑想法哪來
→ sdd5426     : 的 事實是美國球員訓練量絕對比台灣球員多
推 cloudskyblue: 劉嘉發就這樣操呀 然後田壘膝蓋就爆了
→ cloudskyblue: 這樣很好嗎
推 king0013    : 全中國也就那麼一個姚明
→ king0013    : NBA能上去都是怪物中的怪物
→ king0013    : 台灣才2000多萬人
→ king0013    : 其實真的算厲害了啦哈哈
噓 Godofthebutt: 想取消考高中是在搞笑？
推 kkl522608   : 李賢俊去Davidson練到180俱樂部，我們還在想要怎麼
→ kkl522608   : 土法煉鋼操體能==
推 kkl522608   : 亞洲人該學的是陣地系統戰的細膩度，一直想拼體能
→ kkl522608   : 打快，歐美國家哪個不是又高又壯又快？