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第一次回文 想分享一下關於籃球訓練的看法 以西方運動發達的國家來看 1.籃球訓練普遍都是短時間高強度1-2小時 2.訓練中每一個項目時間以10-15分鐘為主 3.訓練安排盡量要符合場上情況 包含休息時間 強度 跑的位置 等等 反正越去符合場上情況越好 4.在訓練中你每練一個項目 能Cover 想練的東西越多越好 然後要知道為什麼要練這項目 E.g. 體能 傳球 體力下降時保持上籃命中率 那10分鐘的3線快攻足以 要讓球員知道為什麼 5. 每20-25分鐘可以給球員喝水休息一下 (高強度下) - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 原因: 練球符合掌上節奏 包含 項目安排 休息次數 休息時間 團體練球時間(1-2小時) 都是為了讓球員在比賽中身體習慣那個節奏 而且台灣教練普遍把每一項都喜歡分開練 體能 運球 基本動作 等等 然後拖很久 包含練球前熱身在20-30分鐘 為什麼歐美的球員場上往往執行力 了解比賽情況 等等都比較出色 訓練項目符合場上會發生的情況就是其中一個原因 你會發現 球員很多人站在場邊或電視機前面 每個都會說籃球 為什麼不傳 不投 怎麽樣的 重點就是反應時間 要透過訓練 讓球員在場上遇到情況時 在1秒內理解情況 並做出肌肉反應 當然還有很多因素啦 只是單就訓練來分享看法 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.117.128.156 (澳大利亞) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/basketballTW/M.1630055195.A.7DF.html
Defence24 : 推 08/27 17:09
Hohenzollern: 有人一緊張不是失誤就是自幹 08/27 17:41
sss1234 : 寫的很好 08/27 17:46
jackie36952 : 推推 訓練真的要改 08/27 17:58
tenorio5 : 但是台灣教練這樣也有好處,台灣基層球員體能很好, 08/27 18:00
tenorio5 : 美國基本不太操體能的。體能硬操可以彌補很多技術上 08/27 18:00
tenorio5 : 的不足 08/27 18:00
ggyy60910 : 樓上所以台灣有因為體力好得到便宜嗎 08/27 18:02
ggyy60910 : 論體力美國球員怎麼會輸亞洲人 08/27 18:02
rice99 : 想太多 08/27 18:03
Arodz : HBL的操法能到世青賽還被鞭 鄉民真以為能拿世青冠軍 08/27 18:04
Arodz : 籃球重點是轉骨長大後 人種劣勢顯現 很難跨過的 08/27 18:04
tenorio5 : 回gg大,只有高中玩那一套,因為那套球員天份高一點 08/27 18:10
tenorio5 : ,出成績容易。大學現在很多都放養了,所以你會覺得 08/27 18:10
tenorio5 : 跟歐美比還是不行。以前中國給尤納斯帶的時候,7人 08/27 18:10
tenorio5 : 輪替陣容,他歐洲教練也是硬操,鋼到底,體能 肌力 08/27 18:10
tenorio5 : 在最佳狀態,才勉強可以跟歐美玩 08/27 18:10
Arodz : 這板的人常講 不要管成績 然後要XXOO 沒成績 誰理你 08/27 18:15
Arodz : 你從小念書 出社會 都不用看成績的喔 想太多了 08/27 18:15
Arodz : 正視問題 發現不可能解(籃球吃人種)就半放生比較對 08/27 18:16
wolffast : a 大講到點子上 還 吵為啥政府資源都獨厚棒球 08/27 18:44
wolffast : 某某還拿棒球來攻擊 說不公資源要完全公平給 唉 08/27 18:44
wolffast : 拜拖現在是民選政府 誰主政一定把資源給有成積 08/27 18:44
wolffast : 的運動 要有成果給選民看 08/27 18:44
wolffast : 政府 對女子舉重 抬拳道也有砸阿 怎不去鞭 08/27 18:46
Arodz : 一堆籃球場就是最大資源了啦..怎麼不多幾個棒壘球場 08/27 18:47
wolffast : 大家都關心國內籃球 只不過務實面對現實環境 唉 08/27 18:47
wolffast : 自己不努力 還能說啥 08/27 18:47
kill780215 : 認真的籃球員 沒團練 都會自己安排個人技巧訓練還 08/27 18:48
kill780215 : 有體能訓練等 不知道我們職業有沒有這種風氣 08/27 18:48
Hohenzollern: 不是政府資源獨厚棒球 而是廣告商贊助商他們先選棒 08/27 18:50
Hohenzollern: 球 08/27 18:50
wolffast : 現在 三國並起 大家目前討論的各種制度面 薪資 08/27 18:51
wolffast : 約啥的 只能說 先放下吧 目前先讓子彈飛一下 08/27 18:51
wolffast : 再說 只是要先飛個兩三年 08/27 18:51
kill780215 : 說美國沒在操體能的 lbj個人體能教練是特戰隊的 優 08/27 18:52
kill780215 : 秀的運動員背後都有很多努力 08/27 18:52
wolffast : 隔壁職棒 也是有台灣大聯盟競爭之下 對球員方面 08/27 18:54
wolffast : 有好的發展 08/27 18:54
jyekid : 美國有在練體能啦 不然不會變這麼大隻 08/27 18:56
wolffast : h 大 環境有做出來 協會 和 職棒球隊是容易有廣 08/27 18:57
wolffast : 告讚助的 政府給資源 就是單純的看成積 你當家 08/27 18:57
wolffast : 也是一樣比照 因為你要拿出東西給民眾交代 08/27 18:57
Rattlesnake : 原po怎麼知道西方普遍這樣訓練 哪裡看到的 08/27 19:00
wolffast : 小弟吃公家飯的 光中央人事行政局 那裡對全國各 08/27 19:00
wolffast : 公務機關預算使用 就訂很凶了 體委會 絕不可能 08/27 19:00
wolffast : 大撒幣了 08/27 19:00
wcc : 球隊在一起就是要戰術配合跟情境演練,體能重訓才 08/27 19:02
wcc : 應該是自己練為主 08/27 19:02
Rattlesnake : 臺灣教練也不會都不知道美國怎麼訓練的啦 08/27 19:03
wolffast : 樓上講對了 籃棒球都一樣 只是美國競爭大 你不 08/27 19:05
wolffast : 主動一點 你是無法生存的 大家先天條件都不輸人 08/27 19:05
wolffast : 甚至還更變態 08/27 19:05
Rattlesnake : 像人家書總雖然一直被鄉民砲 還在美國大學當過教練 08/27 19:05
Rattlesnake : NCAA大學教練 難道比鄉民還不懂怎麼訓練 08/27 19:05
Rattlesnake : 訓練方法是可以改進 但說到底臺灣人籃球爛 08/27 19:07
Rattlesnake : 不就是身體素質天生就不適合打籃球 如此而已 08/27 19:07
Arodz : 我敢說 HBL沒有這樣熱血打法沒人看 台籃會更死... 08/27 19:08
loliconrd : 小時候靠身材就可以欺負人了,認真練基礎幹嘛 08/27 19:17
Di8asd528643: 台灣高中球隊 幾乎都土法煉鋼吧 都秉持著球技戰術不 08/27 20:37
Di8asd528643: 如人 至少體能要贏人 啊練體能又不科學化的亂操 高 08/27 20:37
Di8asd528643: 中被操壞的過來人… 08/27 20:37
jerrycai1 : 一堆籃球場那是服務民眾呀,是民眾愛打球,跟甲組資 08/27 22:25
jerrycai1 : 源有什麼關係嘛 08/27 22:25
chipretender: 接觸籃球正規訓練的人大概沒比棒球多多少…… 08/27 22:32