推 bc005228 : 好教練推推 04/10 17:53
用堅持跨越不可能：竹林高中男籃總教練朱建威
信仰體育記者林王祐
原文連結 https://bffathletics.com.tw/article/info?aid=748
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今年2月27日，在台灣師大附中體育館進行的「111學年度HBL高中乙級籃球聯賽」北區複
賽中，竹林高中遭遇苗栗高中而敗下陣，止步於全國24強。竹林總教練朱建威表示，全隊
23位球員中有10個高三，是設定很有機會重返全國的一屆，但第二戰遭遇慧燈高中(此次
北區複賽冠軍)前，軍心卻受到動搖……。
「經過不斷鼓勵選手們『相信自己』，竟打出整學年我覺得最棒的比賽之一！即使完全無
身高優勢，但每位都貫徹我的防守要求與戰術，就算開局被慧燈拉開比數，我們第三節打
完仍緊咬到僅落後3分，可惜末節被一波亂流帶走，最後以8分之差掉入敗部」。
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「賽後我仍打氣地說：『之後每場都能這樣發揮，還是能進軍全國』。可惜事與願違，選
手們有種明明打很好卻無法贏球的無奈感，心態明顯受影響，在這輪以3勝2敗結束賽季，
但每場的歷練都會成為竹林的養分，我們會吸收後重新出發，又一次捲土重來」。
朱教練跟球員們強調：「籃球賽就和人生一樣，付出所有努力，有時結果仍會不如人意，
這正是走在學習的道路上，雖然這次的奉獻最終無法結成美好果實，但不努力就絕對不可
能成功」。
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把握機會的深刻體悟
1984年12月19日出生、從小就喜歡運動的「小朱」，土城清水國小三年級時加入躲避球與
田徑校隊，直到五年級開始跟著鄰居大哥去籃球場鬥牛：「那時籃球正夯，但我其實啥都
不懂就亂打一通，也和鄰居們集資買漫畫週刊看《灌籃高手》，直到小六升國一的暑假，
參加清水國中新訓時遇到籃球校隊教練，直接向他請益，獲得首肯後就這樣踏進正式籃球
訓練。
之後家人希望朱建威以讀書為重，高中選了升學學校「竹林中學」就讀，他很爭氣地擁有
不錯成績：「高一下學期，陳兆信老師成立了籃球隊，讓我開始心動，但家人依舊希望我
專心在課業上，經過與父母抗爭成功，在高二時加入校隊，成為竹林籃球隊的早期班底之
一」。
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念大學時，他也打到UBA甲二級的賽事：「大一上學期預賽，我一次上場機會都沒，畢竟
學長們都很厲害，但當下我也沒多想就持續努力苦練。下學期複賽第一場，我竟然被叫上
去替補得分後衛，當時一個暴衝『瞎打』、得了20幾分，從此之後便開始獲得穩定的上場
時間」。有了這段體驗，到現在朱教練仍會告訴竹林球員們：
「不是等到教練明言要給你機會，你們才積極與努力，而是持續努力讓教練發現後派你上
場。這種堅持不放棄的努力態度，就是我的執教理念，只要堅持，很多事情都會發生，原
本不可能抄到、搶到、救到的球，會因為堅持而跨過那一步，所以我希望全隊能靠著堅持
與努力，勇敢地面對任何困難，不要逃避」。
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成為教練的逐步學習
大學畢業與兵役退伍後，朱建威擔任活動企劃半年後離職，偶然間回母校跟學弟打球時，
聽聞校隊正尋覓幫手，便在2009年決心重回母校擔任籃球教練：「當時總教練『超哥』許
智超忙於職業賽，加上校方與陳老師很歡迎校友回歸，所以我先義務執教半年，每天早上
6:40練到8:00，下午5:30練到8:50，每天都和超哥通話或等他練完球一起吃飯、邊吃邊聊
隊上狀況，就這樣半年後學校開了職缺，讓我正式加入」。
多年來和超哥相處，朱教練認為跟他學到如何在球場上保持清晰的思緒：「他很明瞭什麼
時間點該把球員放在哪個位置，也能掌握換人與暫停的恰當時機點，甚至可猜到對方教練
想法而進行佈陣，這些我都花相當長的時間不斷向他討教」。
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2013年，朱建威擔任瓊斯盃國家隊管理，負責球員們生活作息，為其安排行程、用餐與宵
夜等各種後勤行政事務：「需想盡讓辦法讓他們舒服地去比賽，也了解到台灣頂級籃球員
的想法，如陳盈駿的拚戰精神與不斷追求進步的決心，皆成為我現在鼓勵隊員更努力的實
例」。2015年，他成為瓊斯盃國家隊體能教練：「跟著中華隊去韓國移地訓練讓我大開眼
見，不只見識國外的訓練模式，其球員場上及場下執行度、態度與齊全的設備，都讓我思
考該如何重現在自己的球隊訓練」。
2016年，小朱教練與李雲翔、超哥、劉嘉發、吳俊雄等組成豪華的「明日之星籃球營」教
練團，同時也連續四年參加Nike Camp：「能跟在國內頂尖教練的身旁學習各自長處，更
從Nike邀請的外籍教練中了解不同層級的教球眉角，皆讓我不斷發現自己的盲點進而突破
、成長」。
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付出一切的深信眼神
2017年北區複賽，竹林對上桃園新興高中的一場比賽，則讓朱建威記憶猶新：「那場輸了
我們就會淘汰、贏了就晉級全國，那時隊上最高的兩位內線才179cm，其中一人車禍無法
上場，另外一人還是早上先去大學面試完再趕來比賽，但我們仍以矮個子戰勝大鯨魚，最
後第四節剩下不多時間，即使領先一些分數我仍叫了暫停，結果全隊亢奮地用信任地眼神
看著我，當下真的感動到想哭」。
球場外，他也和超哥學到許多做人處事的態度及如何跟學生、家長溝通的細節：「2017打
完全國賽，超哥把球隊的主導權慢慢放給我，過往我只需專注在球隊訓練，還好有他幫助
與提點，我邊做邊學習包含招生、處理選手情緒與課業，甚至與家長們的應對等，如今遇
到難關還是會詢問超哥，他有空仍會來看我們比賽」。
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現在小朱帶過的第一屆球隊隊長也是球隊助教：「他對我體系很了解，由於在銀行工作較
早下班，每個星期最多三個晚上來幫忙。加上第四屆球隊副隊長後來考上國體專攻重訓，
由他負責規劃球隊的體能訓練，有他們的協助著實減輕我的負擔」。
目前竹林高中男籃的訓練時程為：
●星期一到五：早上6:50至7:50，進行體能、個人基本動作與投籃訓練，在非賽季期間，
每周做三次重量，並讓小朋友睡飽點、7點多才開始。
●星期一到五：下午5:50至8:00，進行小組與團隊搭配練習。
●周末：非賽季期間為兩天休息日。賽季時則會安排練習賽，或星期六早上10:00至12:00
練球。
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努力向前的持續堅持
朱建威提起現任SBL彰化柏力力籃球隊隊長莊又齊：「他家遠在淡水，所以住學校宿舍，
有次練球卻跟我說腰痛無法上場，一問原因竟然是他開冰箱而閃到腰，這個理由讓大家調
侃到現在，其實他不是我帶過球員中資質最好的，但卻最堅持，不管身邊有多少的嘲笑聲
，他始終朝著立定的志向邁進，終於獲得矚目與球團青睞」。
而學生球隊常有「收手機」的限制時段，在竹林也不例外，卻有選手先行連結藍芽無線耳
機，交出手機後仍能在房間繼續聊天，卻因螢幕亮著而被舍監抓包，讓小朱教練哭笑不得
。至於面對越來越難招生的情況：「我們跟中永和的國中及大台北學校都有配合，我總跟
家長坦言『我會努力把小孩顧好，不讓他們學壞』，這也是竹林男籃從超哥以來就堅持下
來的精神，教育、待人處事與品性都比球技重要」。
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朱教練認為，喜歡運動的小孩不會變壞，但努力才有機會看到成果，既然喜歡了就要用實
際行動證明，如為自己最愛的籃球都無法全心全意地投入，未來出社會遇到一些逆境又該
如何面對？尤其乙組球員要走到職業舞台都是萬中選一，進而竹林不會只提供籃球這條路
，反而強調培養讀書習慣與因材施教，利用籃球搭配學業升學，甚至有隊員畢業後持續深
耕，現在被中國CBA球隊聘為體能教練；本屆高三當家控球邱汶翰與彭冠喆，亦從乙組之
姿考取UBA甲一級八強文化大學籃球隊。
由於喜歡透過運動改善原生家庭的故事，他也鼓勵球員們多看這種勵志典範，做為激勵自
己成長的動力，在東京奧運期間，還規定小朋友們各找位欣賞的中華隊員向大家分享，他
自己則挑了拳擊國手黃筱雯做為案例。至於問他最愛哪位籃球選手時，小朱回答：「小時
候很喜歡達欣隊，那時王志群就成為我的偶像，隨後藉由超哥認識了他，覺得他很nice、
是位很照顧後輩的學長，也成為YT《5後時光》的忠實觀眾」。
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懷抱希望的由衷感謝
最後，朱建威想感謝陳老師與超哥這麼多年來的協助與提點，也很感謝校方讓他能回母校
服務與傳承，不但提供球隊午、晚兩餐，只要出去比賽，學校還會派出遊覽車搭載，每逢
重要比賽甚至出動四個班級以上到場加油(疫情前)，對他來說都點滴在心。
同時，他感激「聯詠科技愛心詠續基金」從2019年開始至今四年多來的支持，使球隊的孩
子們擁有整齊的外套、練習賽球衣褲、襪子等裝備，迎接每天的訓練及各項賽事：「這些
都是他們員工的愛心捐款，也讓我更期盼選手在學業與球技上都能獲得佳績，奔向更寬廣
的人生道路」。
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雖然這些經費仍不夠負擔球鞋的耗損，朱教練希望能尋覓到運動品牌方的贊助之餘，他也
深切感恩竹林擁有這樣的資源在乙組實屬不易，所以自己會繼續堅持對籃球的熱情，一次
又一次率領球隊在各盃賽與HBL的舞台上展現滿滿衝勁、跨越不可能。
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開冰箱閃到腰也太趣味^^"
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