Re: [討論] 林書豪基本功比本土好的關鍵？

[ayakolei (ayako)]

身為一個長期關注台灣籃球，以及健身教練的我想分享一下

我覺得除了大家提到的
紮實籃球基本功以外

再來就是飲食和訓練吧

林書豪的身體素質厚度都很不錯
台灣人早期在籃球專項運動的訓練
可能還停留在跑步跑死人這種體能訓練

但是國外運動科學起步早
肌力與體能訓練 才能幫助專項運動的成績進步
印象李愷諺在最近球場第一排的Podcast有提到
以前基本上就是教練要大家練什麼就照本宣科
而邁入職業之後才有客製化的個人菜單

最後一個是飲食
有去國外旅遊或出國生活的朋友都知道
國外的乳製品 肉 起司 牛奶相對便宜
蛋白質的攝取一餐隨便都達標
而台灣的食物偏向油炸和高碳水吃粗飽

所以總歸一句，環境很重要
但現在資訊流通發達，
就算沒有這個環境，只要我們開始有意識怎樣才是對的方向，那就能聰明找資源做出對的選擇了。


※ 引述《renna038766 (微積分好難過)》之銘言：
: 豪哥畢竟還是亞洲人的基因
: 可能有些台灣原住民的身體素質
: 都比豪哥好
: 但自從豪哥來台灣打球
: 看得出來他基本功遠遠超越每個人
: 讓我好奇其中的關鍵是什麼？
: 1.美國國小籃球教育比台灣紮實？
: 畢竟基本功都是在小時候練的
: 一開始基礎打不好
: 後面就很難糾正回來
: 2.豪哥小時候有參加訓練營 找訓練師？
: 美國有什麼籃球學校
: 訓練營之類的
: 都很科學且專業
: 3.豪哥自己有天份？
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: Sent from JPTT on my iPhone


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.177.97.24 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/basketballTW/M.1701963796.A.2D4.html
推 sodastream  : 可以多寫一點賀家兄弟 他們的訪談透露出美式訓練
→ sodastream  : 高中後勤比中華隊進階很多
推 dodo212     : 很難比啦，美國有些好的高中校隊，裝備補給等等的
→ dodo212     : 都不是亞洲職業球隊能比擬的
推 ROCArmy623  : 臺灣的食物真的没啥營養，尤其是那些相對便宜的小
→ ROCArmy623  : 吃
推 a30332520   : 台灣食物一堆碳水，便當70%碳水20%肉10%青菜
→ a30332520   : 然後學生時期又最常吃便當，都是碳水
→ BadGame     : 想要看林書豪怎麼訓練 請看訪問他的訓練師 Part1~3
→ BadGame     : https://www.sportsv.net/articles/97762
→ BadGame     : 也給想要訓練的人一些重要參考
噓 StarTouching: 飲食重訓就不是基本功嗎 第三行在說三小
→ payneblue   : 職業球隊的飲食跟訓練 應該都有一定水準吧
→ entsai      : 很多字的廢文還是廢文
推 icecreamdog : 有NCAA板 可以多關注美國大學籃球
→ Andrew90    : 天生的吧 同樣豪弟就瘦巴巴
噓 xvited945   : 你待過美國嗎？當地的飲食那才叫不健康，全部都是
→ xvited945   : 高油高糖高熱量，職業球員是有專業營養師配餐的，
→ xvited945   : 以非球員來說，台灣的飲食還比較注重健康，至少你
→ xvited945   : 想找健康餐或相對清淡的餐廳方便太多，美國就只能
→ xvited945   : 自己煮
→ xvited945   : 不要跟我說你去過美國玩個幾天，喝了幾杯牛奶、吃
→ xvited945   : 了幾片起司就得到美國飲食比較健康這種結論喔
噓 Jichang     : 非洲都比亞洲健康
→ papa7363    : 歐洲可能比較健康，美國那個炸雞漢堡不肯定
→ papa7363    : 台灣肉貴，都靠澱粉充熱量。
推 papa7363    : 書豪有說，小高一才167，為了長高他爸買一堆牛肉給
→ papa7363    : 他吃。
推 samsam80821 : 他沒有說美國健康啊 是說美國的蛋白質取得相對容易
→ samsam80821 :
噓 kumalun     : 倒不如說競爭力小，整體實力差，就算基本動作不好
→ kumalun     : 只要能贏過旁邊更爛的就好
噓 xvited945   : 台灣哪裡難了？哪一家的全聯、7-11沒有賣鮮奶、起
→ xvited945   : 司，或是貴到你買不起說來聽聽
推 JerrySloan  : 台灣早就不是以前那樣  中等收入家庭想吃什麼都有
→ KawhiHao    : 台灣的牛奶就是貴啊
→ JerrySloan  : 主要是飲食規劃  還有球員的毅力
→ JerrySloan  : 中等收入家庭會喝不起牛奶?
噓 xvited945   : 推文到底有多老，是活在4、50年前嗎？現在這世代的
→ xvited945   : 球員誰學生時期喝不起牛奶我真想知道
推 ROCArmy623  : 重點是肉啦，當然吃得起，但是貴很多啊！
推 tracy199078 : 對牛奶過敏的人很難喝牛奶
噓 runrunkaka  : 自律差那麼多，台灣球員一堆在跑夜店打炮賭球的
推 StarTouching: 不要講的好像林書緯就沒吃美國肉
噓 basketone   : 聽君一席話
推 chenghow    : 真的有認識球員，其實文化也很重要～看看亞洲韓國
→ chenghow    : 日本，其實更重要是基層環境文化
→ supahotfire : 阿根廷肉類乳製品幾把便宜，他們人也不高啊。基因
推 seimo       : 我在美國待了大概7.8年。美國就是很上下限大的區域
→ seimo       : 。吃要好要差全靠個人自律跟口袋為主。你有錢跟有
→ seimo       : 需求。自然可以達到精英運動員。但是如果你是窮的
→ seimo       : 。手上沒錢只有一張政府發的卡只能換食物。基本上
→ seimo       : 你很難吃到多好。
推 seimo       : 真的不只有飲食啦。很多概念東西方差很多。我也是
→ seimo       : 認為只是認真打球。居然會有人一直分享給你如何提
→ seimo       : 升的方法。在台灣真的不太一樣除非自己找教練。不
→ seimo       : 然平均群體的運動意識跟概念。相較於社會氛圍及價
→ seimo       : 值觀真的差太多。亞洲頂多只有日本可以相比
噓 PizzaKK     : 在台灣你都去吃夜市，當然油炸多
推 loveshanti  : https://www.youtube.com/watch?v=cSqW7TCEjbs
→ loveshanti  : 剛好前幾天看到  分享給大家
推 penny9773   : 飲食習慣吧，yt跟拍球員練完球去吃飯
→ penny9773   : 都兩碗滷肉飯兩碗乾麵加小菜的菜單
推 lumix       : 老是在說先天條件不好，怎不看看現在球員的身材，
→ lumix       : 像是職業運動員嗎？
推 chogosu     : 你說的我二十年前就知道了
→ chogosu     : 應該說三十
→ chogosu     : 怎麼講的好像現在大家才要知道
→ ayakolei    : ㄜ我從頭到尾都只有說他們取得這類食物相對簡單便
→ ayakolei    : 宜，他們連鎖炸雞店也超多啊，但跟超市一塊牛排價
→ ayakolei    : 格差不多欸