[問題] Giant 磁阻式訓練台 及 心率迴轉數

[windnebula (宇)]

想請問各位板友

由於想要可以固定訓練(在戶外有紅燈以及場地無法掌控的問題)

最近天氣又無比炎熱，就算一大早六點出門騎也都是太陽直曬

如果有雨天也可以在家裡訓練

再加上經濟的考量想入手入門的磁阻式訓練台


請問捷安特的兩款訓練台

http://goo.gl/h67SaR

http://goo.gl/o7gGlW

板上有沒有人使用過有甚麼建議

主要的問題是

1.第一台看說明似乎是自動調整阻力

但那是甚麼意思呢? 跟車子本身的變速有關嗎?還是我騎快騎慢他會有阻力差別?

爬了文訓練台好像是比較可以量化訓練的時間以及搭配迴轉數或是心率

所以想了解自動調整是甚麼意思


2.又如果想要排課表的話推薦是以心率為主還是以固定迴轉速當目標呢?
(爬文知道大概沒有所謂的優劣或是好壞之分，但如果要擇一的話呢)

因為要考量買三鐵錶搭配心跳帶或是買個迴轉數的碼表就好

本身想要往三鐵方向訓練，想綜合考量跑步及騎車(游泳可能就是練習吧)

之前就都是隨意的跑跟騎:

平常可能跑個操場5~10K，騎車就是騎個台136跟139

但想說如果想要持續進步的話可能要科學化及量化的訓練

才有辦法評估配速及進步程度，不然目前可能就是都維持這樣入門的狀態

想說如果買三鐵錶但想練騎車的話是不是還要再加買迴轉速配件

或是參考心率多少已足夠? 主要是跑步也想要使用三鐵錶來輔助配速訓練

還是訓練台跟三鐵錶都不重要重要的是自己身體跟腿的強度?

在這入門階段只要持續加強練習就好?(心裡知道這才是根本的關鍵)

目前是學生預算有限還是想請大家分析比較好的選項(該買哪個還是該剎車不要花錢)

板友如果有甚麼經驗之談也謝謝分享

因為處於剛開始想認真訓練的階段想請大家給點建議

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.114.77.202
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1431941341.A.B63.html
推 MrNeverDie  : 114耶～心跳跟迴轉，兩個都練不就好了？（看上面我
→ MrNeverDie  : 139 那篇我推文就知道我在嘴炮 lol)
哈如果可以當然兩個都參考最好，但有時候要考量預算，謝謝

推 ecszero     : 第一台其實就是固定阻力，然後靠車子的變速來加重
→ ecszero     : 我自己本身也有一台，基本上阻力很夠用
→ ecszero     : 齒比掛到50X13T，基本上就算很重了，但若你腳力很強
→ ecszero     : 就掛到你車子最重的齒比騎也不是不行，但是還是小心
→ ecszero     : 不要傷到膝蓋，不然等你把傷養好，之前練的也都廢了
→ ecszero     : 訓練方面，個人建議採心律訓練，每次訓練都讓心律
→ ecszero     : 達到一定強度，同時在那個區間去調整齒比，看是要練
→ ecszero     : 迴轉速還是稍微重採，而練間歇基本上也是要知道你的
→ ecszero     : 心率最大值，所以我認為兩種擇一，又要讓訓練比較有
→ ecszero     : 成效的話，我是比較推薦心跳帶
了解，照你的分析那固定式的應該很夠我的需求了

至於三鐵錶在猶豫要GARMIN的910XT 還是 BRYTON AMIS 630E

畢竟價錢有差，但大家似乎一面倒推GARMIN

如果心率為主的話踏頻更之後再考慮也可以

謝謝你的建議
※ 編輯: windnebula (140.114.237.34), 05/19/2015 00:54:44
推 yoysky      : 三鐵錶可以考慮二手的910，不過一定要買公司貨
請問完全不用考慮BRYTON嗎?

因為價錢大概可以單買個630錶再買個Scosche Rhythm+手臂心跳帶還綽綽有餘

主要是GARMIN的保固跟網站APP的差別? 二手價似乎也沒有多漂亮(只找了拍賣網站)

而且920XT的配色好漂亮啊!!!

推 MrNeverDie  : 其實我是因為看過 https://goo.gl/iBBNUY 才這樣推
→ MrNeverDie  : 的～ XDD 最近突然發現，超陽春的練迴轉應該可以用
→ MrNeverDie  : 節拍器，如果是騎訓練台應該還 ok
綜合考慮可能是最好的選項沒錯!

但是一開始能有一個指標持續訓練進步可能是我現在簡單的需求XD

如果單純要迴轉速有爬文似乎SIGMA 16.12 可以以較便宜的情況入手

但現在就是加了考慮三鐵錶的選擇所以還在猶豫中
※ 編輯: windnebula (140.114.77.202), 05/19/2015 09:51:17
推 gcshin      : 我也推garmin
→ gcshin      : fenix3功能強大又更好看，平常戴也很適合   (推坑)
推 nightcat1985: 推Garmin
FENIX3也很好看但那預算對目前的我來說根本無法負擔阿XD

不然也想直接攻頂
※ 編輯: windnebula (140.114.77.202), 05/20/2015 12:47:34