作者Adonisy (堂本瓜一)
看板bicycle
標題Re: [閒聊] 訓練台課程
時間Mon May 25 18:54:35 2015
http://senmingkao.blogspot.tw/2015/05/20w.html
(無廣告音樂有圖網址)
時隔一個月,終於把這個訓練台課程掯完了...
雖然自行車課表很多人都會開,這次我就先吃看看,其實一開始吃不太下
能力有限,覺得太硬
後來就慢慢習慣了,其實我覺得最硬的是 tempo功率2小時,簡直生不如死
我的結論是:邊騎訓練台邊看電視,減減肥還可以,能不能達到訓練效果,有待商確
本來找到自行車聖經作者喬瑞福的課表,但他的課表都有重訓...只好跳過
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昔日所為 今日所受
今日所為 明日所受
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※ 編輯: Adonisy (59.124.169.49), 05/25/2015 18:57:05
推 MrNeverDie : 請問：為何有重訓所以要跳過？ 05/25 19:20
→ Adonisy : 因為我沒場地,上課回家都10點多了... 05/25 19:21
→ MrNeverDie : 了解，謝謝！ 05/25 19:23
推 skyzain : 先給個讚 所以最後有上升20w嗎～ 05/25 20:42
推 jack18262 : 好威 05/26 07:59
→ Adonisy : 我覺得算有增加20W ^^ 05/26 10:38
推 nroha : 短短一個月推力比提升10% 我覺得是成效卓越 05/28 06:17