[問題] 辦理自行車活動應注意事項...

[puph (真冷...)]

各位先進你們好

學校(高雄國中)預計於暑假辦理一場自行車活動

要由學校出發往墾丁 單趟約100KM

兩天時間往返

已經想到要注意的事項如下 是否有漏掉的部分

再麻煩所有經驗老道的車友提醒

1.單車常見意外避免：跟車太近、轉彎車、路況
2.防禦駕駛：我不撞人，但是擔心別人撞我
3.裝備：人and車
4.補給：黑糖水跟香蕉
5.路線、休息點規畫：約30KM休息20min
6.單車騎乘知識、維修與車輛檢查：
  想直接邀請有經驗的車行來指導並辦理單車檢查
7.體能訓練及出發測試：出發前3天-45KM 2.5小時考驗，通過才參加
8.意外處理：抽筋、中暑、擦傷、重大(鄰近醫院查詢)
9.小組分隊(4小隊)並招募單車志工4名
10.救援車輛(廂型車*1)
11.活動保險
12.家長同意書
13.家長說明會

感謝各位的指教!!

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推 MrNeverDie  : 對黑糖水有意見
→ puph        : 它不是傳說中的防中暑秘器嗎?
推 glayandbz   : 黑糖水會不會臭酸呀
→ puph        : 那黑糖水如果是在救援車上 休息點喝 是否好一點
推 nightjustin : 不確定那段醫院配置狀況，但辦理體育活動，而且關係
→ nightjustin : 學童安危，建議還是有學校或外聘醫護人員隨行較佳，
→ nightjustin : 遇到緊急事故可先做簡單處理。對於家長參加說明會
→ nightjustin : 的出席率，個人抱持懷疑態度，家長重視莫過於醫療和
→ nightjustin : 保險部分，除原本預定辦理的說明會外，附家長署名回
→ nightjustin : 條的行前通知或許是比較能證明善盡義務的部分。若隨
→ nightjustin : 行人員人力不足時，可挑選較有責任心的學生做簡單
→ nightjustin : 任務編組的組長，不管是活動進行中或是休息時間，遇
→ nightjustin : 到緊急狀況及時回報，或以無線通訊器材輔助，都是可
→ nightjustin : 以參酌使用的方式。雨備也要留意一下，請參加人員
→ nightjustin : 自備輕便雨衣以防夏日午後驟雨。黑糖水可更為運動
→ nightjustin : 飲料或加入鹽分的飲用水，和香蕉都要在行前提早至
→ nightjustin : 少30分鐘至1小時服用，中間再持續補充，以上...。
→ nightjustin : 應該不少具領隊或資深旅遊經驗的車友在這，就先拋
→ nightjustin : 個磚了（笑）
推 disk5130    : 補給部份可以帶些話梅跟鹽是一樣作用
推 Niubert     : 這麼熱的天，要準備濟眾水跟括沙棒
→ Niubert     : 防曬也要帶，刮沙用的藥膏也帶著效果較好
推 rccsykuo    : 人多可分小組，找有經驗領小組，補給品可以多一點，
→ rccsykuo    : 一台補給前方設站，後面一台可以收容，機車組可以前
→ rccsykuo    : 後跑維修或是大路口指揮交通等
→ YIHE        : 路權單位申請路權，強調不需行政資源與交管。
→ YIHE        : 沒申請沒出事就沒事，有事會變麻煩。
→ b0504       : 兩天200K 對國中生會不會太操...
推 ppthong     : 建議要做單車行進時的手勢行前教育，轉彎，減速，
→ ppthong     : 停車等
推 CGS0        : 我小孩小五可單日 50-60km ,國中生應該100k ok.
推 Cervelo1995 : 推手勢, 左右轉, 減速, 讓後車pass手勢很重要
→ puph        : 非常感謝版友的指教...學生約20人
→ puph        : 上述的建議都能做到 若還有遺漏 敬請指教!!
推 AddMe0815   : 學生平常有在運動吧？怕是怕體力差距太大隊伍拖太
→ AddMe0815   : 長，夏天在南部兩天近200km熱死，一定要督促喝水，
→ AddMe0815   : 有的人可能覺得不渴只喝一兩口，感覺渴了才喝就來
→ AddMe0815   : 不及了
→ puph        : 學生幾乎都是課後輔導運動社團學生
→ puph        : 都有運動的習慣 只是這次活動強度較強
→ puph        : 所以一放暑假會先來個體能訓練
→ puph        : 感謝提醒!!
推 yonbun      : 單日100K一般人沒幾個辦的到
推 eamon751226 : 國中生，夏天，單日100K…好猛
推 rccsykuo    : 推手勢還有帶頭可以大聲提醒，如紅燈停，左右來車
→ rccsykuo    : 或是路障跟三寶
推 MrNeverDie  : 第七點就有說會測試過濾啦～
推 chienjr     : 好奇為何要特別用黑糖水而不是運動飲料？
→ puph        : 因為黑糖水是防中暑聖品...之前海邊學風帆
→ puph        : 整天曬太陽...就是靠它來救援的
→ MrNeverDie  : 是我孤陋寡聞QQ
→ skyman1102  : 為甚麼裝備只有人跟車??  安全帽跟前後燈具??
推 xyang180    : 我覺得前一天睡眠充足很重要
→ puph        : 因為人車裝備要哪些比較基本 所以省略
→ puph        : 基本工具都會要求