› 看板 bicycle 關於我們 聯絡資訊
作者loserfatotak (魯肥宅(T^T))
看板bicycle
標題[遊記] 失敗的不厭五分QQ
時間Sun Jul 12 16:39:33 2015
〔國家〕台灣 〔簡易路線說明〕 瑞芳國中→102縣道→不厭亭→雙溪車站→102甲縣道→澳底→ 台2線→貢寮→台2丙→十分→106縣道→五分山雷達站入口→ 106縣道→台2丁→瑞芳國中 〔時間〕6小時13分 〔總公里數〕72k 〔遊記或照片連結〕 https://connect.garmin.com/modern/activity/830514841 這是本魯肥宅第一次參加的自行車活動 本來打的如意算盤是不厭亭含休息兩小時 五分山3小時，中間平路段2小時，兩邊下山共1小時半 啊！加起來超過7時，大概沒辦法完賽吧 不過既然已經報名了，就硬著頭皮參加吧 為了增加一點勝算，還把登山車輪組換成Mavic Crossride 煞車皮也換了，不過輕煞時就會發出異音，感覺有點遭 雖然前幾天有颱風，不過今天人數蠻多的 6點半出發，但我離開瑞芳國中卻已經40幾分了 這樣我完賽的希望又更遠了 果不其然，出發後一路被海放 計時車、公路車、登山車、小徑、還有協力車也欺負我(T^T) 不過也許是換了新輪組的關係，不厭亭第一次騎進90分以內 之前記錄好像是100分鐘以上 一瞬間燃起了希望，不厭亭沒休息直衝雙溪貢寮 9點之後開始變得很熱，尤其到後來出現40度的高溫 印象中不到3小時就騎完40公里，本來以為應該可以完賽的 沒想到之後樂極生悲，進入平雙隧道前的那個爬坡 本魯肥宅開始抽筋了(T^T) 之後就開始落馬，一路走走騎騎 一開始下來牽車抽筋就會解，到後來從十分上五分山的時候越來越嚴重 哪塊肌肉出力就抽哪塊，連肚子也在抽筋Orz 之前很習慣從瑞芳上五分山，不過沒想到十分上五分上會那麼陡 Garmin Edge很常顯示大於9%的，瑞芳上五分山除了某些髮夾彎很少看到 一路邊牽邊騎到賣冬瓜茶的店家，這時候連牽車都會抽筋(T^T) 最後到達五分山雷達站入口已經12點多了，工作人員說1點會關門 加上此時所有水和飲料早就喝完了 所以不騎了╯-_-)╯ ~╩╩ 回家 於是第一次參加單車活動就樣失敗了(T^T) http://i.imgur.com/DDdsK4i.jpg
---------------------------------------------------------------- 正當失望的回瑞芳國中領便當的時後，煞車異音居然好了@#$%%^ 煞車夾器也很糟，兩邊距離不一且輕剎時不會完全回彈，磨到輪框 Mavic應該不太容易偏擺吧，回基隆正好下大雨，不知道輪子會不會生鏽 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.250.35.82 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1436690375.A.4FD.html
→ demo68 : 拍拍...感覺是水、鹽、運動飲料、果膠、補給不夠 07/12 17:24
→ demo68 : 你以後買七包小包果膠，每45分鐘吃ㄧ次 07/12 17:25
→ demo68 : 果膠牌子隨便...運動達人...amino max...ENERVIT 07/12 17:27
→ demo68 : 水份、運動飲料要多喝多補 07/12 17:28
→ demo68 : 千沛那種衝線自摔還先告狀的車隊就算了 07/12 17:31
→ loserfatotak: 沒吃過果膠,但寶礦力水得喝很多啊 07/12 17:44
→ loserfatotak: 加其他有的沒的含糖飲料總共至少9瓶 07/12 17:46
→ demo68 : 那有可能是補給不足，血糖不夠，(胃抽筋) 07/12 17:53
→ demo68 : 45mins要進食ㄧ點東西 07/12 17:53
推 lynavicux : 你好有毅力喔 從簡單點的開始挑戰吧 別一開始就選這 07/12 18:13
→ lynavicux : 麼難的 07/12 18:13
推 poloaegis83 : 我也是補給不足 後面超累 07/12 18:22
推 ryu12393 : 超曬的....原來有到40度啊..囧!? 07/12 18:29
→ loserfatotak: Garmin Edge說的，我也不知道準不準 07/12 18:37
推 dsp : 沒補給就衝的下場就是這樣 我第一次參加比賽也是 07/12 18:50
→ loserfatotak: 補給一定要指固體食物嗎?本魯肥宅飲料也喝很多好嗎 07/12 19:00
推 MrNeverDie : 怎麼會沒想到吃東西= = 07/12 19:00
→ MrNeverDie : 熱量夠多？ 07/12 19:02
→ loserfatotak: 倒是不會餓,天氣熱呼吸喘也吃不太下,補給站有吃香焦 07/12 19:03
→ loserfatotak: 熱量是不多,本魯肥宅也想減肥啊,倒是現在越來越餓了 07/12 19:05
→ loserfatotak: 中午騎完之後已經吃了三個便當 = = 07/12 19:06
→ demo68 : 我已經說了...45mins要進食ㄧ點東西，餅乾、巧克力 07/12 19:49
→ demo68 : 、麵包、王子麵、或果膠，只靠運動飲料(液體)是不 07/12 19:49
→ demo68 : 夠的... 07/12 19:49
→ demo68 : 最好以固體食物為主，液體就果膠跟威德 勝任 07/12 19:50
推 amerei : 香蕉香蕉香蕉 07/12 20:47
推 aa182201 : 下次拿一串香蕉掛車頭好了 07/12 21:02
推 stupidboy34 : 其實我離開會場的時候1:40還是有人騎回來有獎牌 07/12 21:42
推 nightjustin : 謝謝demo68(筆記 07/12 21:54
→ charatible : 車輛調整還是交給專業的吧.... 07/12 23:51
→ charatible : 無法想像被協力車抄車的畫面... 07/12 23:51
→ charatible : XD 07/12 23:51
推 crayflames : 我一直以為瑞芳上五分比較硬耶… 07/13 00:00
→ neverfly : 今天也有騎，真的超熱，體力根本用噴的 07/13 00:11
→ nroha : garmin曬一陣子會比室溫高，停在太陽下就看得出來 07/13 00:12
推 walk1987 : 今天騎完整個人快被曬成人乾了 喔買尬 07/13 00:37
→ walk1987 : 不過最感動的是有便當和西瓜汁 內牛滿面 07/13 00:38
→ walk1987 : 參加那麼多活動第一次有主辦單位這麼佛心 07/13 00:39
推 hoihkj : 協力車 不好意思 我笑了XD 07/13 07:41
推 alphaera : 用香蕉塞爆你的口袋就對了！我第一次有香蕉的點補 07/13 08:29
→ alphaera : 太少，騎的有點痛苦，雷達站口狂吃然後下來再補一 07/13 08:29
→ alphaera : 次…有餓到… 07/13 08:29
→ alphaera : 真的有個協力車的！很猛… 07/13 08:30
推 walk1987 : 協力車我也有看到，可惜雷達站攻頂只剩一人 XD 07/13 08:37
→ loserfatotak: 我在九份看到的是一個人騎兩人協力車 07/13 08:47
→ endless0131 : 很厲害 第一次比就報這種！.. 07/13 10:11
→ endless0131 : 新莊有某車隊還開車載騎一段騎一段的！你很棒了 07/13 10:11
→ FatDevil : 唉 我也失敗 到澳底第二補給站前斷幅條 輪框歪了 07/13 10:11
→ FatDevil : 只好上大會的支援車 去年是爆胎 看來跟這個比賽犯衝 07/13 10:13
推 poloaegis83 : a大跟我一樣 我第一次只吃一條香蕉 07/13 10:42
→ poloaegis83 : 雷達站餓爆 嗑了五條香蕉 加一個小餐包 07/13 10:42
→ demo68 : http://i.imgur.com/NkR7prf.jpg 07/13 12:49
→ demo68 : http://i.imgur.com/gACnlcC.jpg 07/13 12:49
→ sin45cos45 : 老實說...講白了就是練不夠，一個越等打怪，跟補給 07/13 15:46
→ sin45cos45 : 沒什麼太大的關聯，光爬不厭就要90分要完賽太吃力了 07/13 15:46
→ sin45cos45 : ，想騎活動就多練，然後選對活動比較重要... 07/13 15:46
→ loserfatotak: 那不然要幾分(T_T) 07/13 16:15
→ lynavicux : 覺得一小時內沒到不厭亭，要完賽應該都滿拼，越後面 07/13 17:00
→ lynavicux : 體力越下降 07/13 17:00
→ sin45cos45 : 新手算山腳到711大概20分，711到不厭30分，總共抓一 07/13 17:07
→ sin45cos45 : 小內應該比較合理 07/13 17:07
→ loserfatotak: 原來本魯肥宅實力這麼差(T_T) 07/13 17:59
→ loserfatotak: 到現在兩腳還很酸痛Orz 07/13 18:00
→ loserfatotak: http://i.imgur.com/6yZHysb.png 07/13 18:04
推 mingxian : 十分到106至高點應該是最硬的，有一段連續抖坡，106 07/13 19:14
→ mingxian : 往雷達站反而沒那麼陡 07/13 19:15
推 mingxian : 照你的速度來看，12點多到五分山入口，大概到山頂就 07/13 19:31
→ mingxian : 會超過一點了 07/13 19:32
→ loserfatotak: 重點是那時候狂抽筋又沒補給，應該是到不了山頂QQ 07/13 19:38
推 mingxian : 根據環大台北路線和跑過五分山的經驗，最好在雙溪上 07/13 19:38
→ mingxian : 林國小之前要補給，最慢就是要上十分之前尻到老街裡 07/13 19:39
→ loserfatotak: X 剛發現本魯肥宅被刷卡的影片被放上Youtube了(T^T) 07/13 19:39
→ mingxian : 去補給，不然那種氣溫還要爬抖坡，爆掉的機會非常大 07/13 19:40
→ loserfatotak: 字幕什麼時間不放，放完字幕就把本魯肥宅海放是怎樣 07/13 19:40
→ loserfatotak: 成績出來了！那些3小時以內是怎麼騎的0rz 07/13 20:35
推 eamon751226 : 剛要上不厭亭就爆胎還摔車，本想放棄，但還是騎完了 07/13 20:55
推 lexus1227 : 大大 其實你可以堅持完的 我騎7個多小時 07/13 23:37
→ lexus1227 : 雖然沒有完賽証明 但還是有獎牌當作紀念~ 07/13 23:38
推 demo68 : 不厭亭騎90,休30,下坡30,雙溪,五分山180,休45,下坡4 07/14 01:20
→ demo68 : 5,剛好420mins(7hr) 07/14 01:20
→ demo68 : 但不厭亭含休90mins比較好,五分山含休180~200mins 07/14 01:21
→ demo68 : 比較好 07/14 01:21
→ loserfatotak: 那平路段呢？平路段加5分山180分沒法達成 07/14 01:26
→ loserfatotak: 除非本魯肥宅減去一半的體重0rz 07/14 01:28
→ lynavicux : 成績出來啦，多練練讓明年輕鬆挑戰成功就好啦 07/14 08:20
→ imbturtle : 不是有補給站吃到爽嗎@@ 07/14 16:48
→ choulinen : 可是我發現從106最高處（74K左右）到氣象站有段坡 07/15 00:19
→ choulinen : 度達到12度，是這次最陡的地方了！ 07/15 00:19
→ loserfatotak: 入口至雷達站最陡應該是最後幾個髮夾彎 07/15 03:38
推 apapig18 : 原波加油 多騎就會進步!另外騎車補給跟減重沒啥關係 07/15 07:05
→ apapig18 : 反而你餓過頭吃的更多啊...重點是騎車沒補給 能量 07/15 07:05
→ apapig18 : 怎來?無法想像阿...... 07/15 07:05
推 cp719 : 香蕉加七七乳加 神搭！ 07/19 02:21
→ lynavicux : 吃太多反而會爬不動 07/19 02:49