作者antonycat (antony)
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標題Re: [問題] 首次上武嶺提問
時間Fri Jul 24 09:53:40 2015
※ 引述《haoha (強叔)》之銘言:
: 各位好
: 小弟於今年2月要上武嶺未成行
: 不過這禮拜天要再衝一次這座聖山
: 預計早上凌晨2點半從員林出門然後中午前直達武嶺
: 請問各位大大上山之後大部分都設定哪幾個休息的點
: 高手上武嶺是不是都不用下來牽車除了塞車
: 環化百K小弟3小時半完成
: 這樣中午前排除天氣因素不知道能不能到武嶺
: (中午前好像比較不會起霧?
: 謝謝
繼上星期六騎中心碑到翠峰後
前天再騎一次中心碑到武嶺,可以讓你做為參考
先講星期六中心碑到翠峰
由騎過此路線將近百次的車友領騎
跟在老手的後面騎覺得經驗老到就是不一樣
從中心碑人止關前將近2%的這條路,均速大概20~23
到霧社花一個鐘頭,身體的感覺就是輕鬆地騎,盡量不要出現暴衝行為
要盡量省腳力,輕鬆騎就好
到清境小瑞士,停下來等其他車友,休息3分鐘補給,然後到小7富嘉門市再買個可樂喝
富嘉門市大概停不到5分鐘,繼續往前到翠峰,在翠峰拍個照就回清境星巴克了
星期六這一次從埔里到翠峰花2小時30分(含休息)
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其實7/18(六)這天的狀況不錯,是很想直上武嶺,但是社團本來就預定到清境而已
團體行動怕大家等太久不好意思,因此就算了
7/22(三)決定自己從中心碑再騎一次到武嶺
這一天的狀況就比較差
從中心碑到霧社時間差不多1小時,不落地繼續到小瑞士的小7,稍微休息3分鐘
繼續往小7富嘉門市前進,到富家門市休息2分鐘,繼續往翠峰前進。
今天狀況不好,到翠峰雖然一樣2個半小時,但是到此已經開始腰痠。
在翠峰休息5分鐘,想說距離武嶺剩下15公里左右,應該可以4小時到達
但是,翠峰後的路是不一樣的世界,在鳶峰停車場後,開始頻繁的落地
昆陽前只要遇到大坡,就會先落地數十秒,再繼續踩踏前進
光是鳶峰到昆陽這一段就落地將近10次
好不容易到了昆陽,眼看武嶺就要到了,但這段天堂路騎了16分,落地4次
最後到達武嶺已經是體力耗盡
從7:00中心碑出發到武嶺11:06分到,含休息總共花4:06分
對了我也有騎環化,成績剛好3小時。
但是不同的路線可能無法相同比擬,我對爬坡本來就不是很擅長,170體重66
對爬坡討不到什麼便宜
因此我還是建議,除非你從員林到霧社可以還不費力地到達
不然還是先從埔里開始騎好了
以強度來說,埔里到翠峰這40公里,大概只有1/3。後面15公里是佔2/3
客觀條件來說,除了無止盡的坡,還有高山氣壓低,溫度冷種種摧殘身體的因素
獨推則又更加孤單,會產生想放棄的念頭,還好一路上很多遊客加油
每聽到一聲加油或看到比讚,又產生了可以繼續前進的能量
這是我第一次覺得陌生人的鼓勵力量這麼強大
至於會不會下來牽車,可能要看個人體能狀況而定
但是能夠不落地就真的是強者
我雖然沒有下來牽車但是最後面落地次數頻繁
我的齒比是50/34搭12-27飛輪
我想下次或許用28甚至30的飛輪好了
下坡的話,請朋友開車上去等,我開車下山,所以下坡沒啥問題
安全最重要
騎武嶺,體能控管和補給最重要,千萬不要搶快暴衝
以上是剛出爐有是首次騎武嶺的心得,希望對你有幫助
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※ 編輯: antonycat (1.165.193.226), 07/24/2015 10:00:07
推 haoha : 怎麼大家好像都把武嶺在跑,話說原po體格很好阿, 07/24 11:13
→ haoha : 難怪爬坡那麼強 07/24 11:13
推 lwecloud : 170 66KG算標準身材了吧 07/24 11:26
推 caballero : 好猛 07/24 11:29
推 MrNeverDie : 爬坡型的話這身材遠遠不夠吧。 07/24 11:34
→ widec : 170/66身材很好啊 07/24 11:38
→ antonycat : 身體素質還不夠稱為爬坡型,不死先生說的沒錯 07/24 11:57
推 fashsboy : 推 武嶺真的不能拿平地路段來比 差很多 07/24 12:18
推 s18332420 : 請問在這途中有吃能量包或BCAA嗎 07/24 13:22
推 jack18262 : 我落地一次騎比你慢半小時欸……囧 我那時175/77吧 07/24 13:31
→ antonycat : 中途有吃in 能量包一包 香蕉一根 行前一小時吃 07/24 13:59
→ antonycat : 早餐 07/24 13:59
推 posl597 : 安東尼耶,潮男 07/24 14:33
推 bbrret : 中心碑到翠峰2個半很快耶,下次調整好一定破4。騎過 07/24 16:16
→ bbrret : 半百次的朋友表示到最高小7抓在2小時是破4的基本 07/24 16:16
推 bbrret : 鳶峰前2公里過後到武嶺前500公尺真的是地獄 07/24 16:18
推 yoysky : 4小時初好快啊 07/24 17:08
推 tompi : 真的不錯 07/24 17:25
推 lonelystar : 強阿~~ 07/24 22:07
→ kevin416 : 好強,只能遠目~ 07/25 17:00