[問題] 關於齒比及爬坡

[wt7396 (WT)]

大家好，小弟近日有感想和大家請教一些問題。

1. 我的單車是Giant Escape RX3改XT 48/36/26=====>11~36t   (車重10kg)

我一般平路的騎乘cadence是90~110，但是發現最常用的就是48===>倒數的一到三檔。

除了下坡以外根本沒用到48===>11

請問各位這樣是否正常? 我感覺11t好像一直在閒置狀態怪怪的XD


2. 關於爬坡，小弟最近剛上卡，風林橋到風櫃嘴涼亭約33min，在某些路段回轉數會掉到

78rpm左右，時速更是只有9kmh。想請問各位有沒有什麼騎乘的"program"或是方式可以緞

練腿的持續性跟負載能力。重訓方面不知道有沒有人有研究?

最後想在這邊徵環島的夥伴，我預計8月底9月初想順時針環島(預計9~10天)

有興趣的朋友請站內信

感謝

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.116.179.148
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1439735369.A.2C5.html
推 aa182201    : 你齒比差異太多 平路你因該不是很好抓適合的檔位
→ aa182201    : 26配36拉到110轉時速也高不起來...除非你是要抗戰武
→ aa182201    : 陵又沒信心否則我覺得沒必要配這種齒比
→ aa182201    : 最重檔本來就是給衝刺用的 通常一般使用的檔位多在2
→ aa182201    : ~3檔 不過你48跟一般標準的52差了四齒 別人用12t差
→ aa182201    : 不多等於你11t
→ demo68      : 武嶺，不是武陵...
→ demo68      : 48-11你騎滿天星羅馬公路、闊瀨尋騎，舊NS陽金三P會
→ demo68      : 用到
→ BLABLA007   : 看起來你缺的是肌耐力
→ BLABLA007   : 建議你先找個長緩坡  練肌耐力持續一到二個月看看
→ b152774895  : 是應該不是因該
推 jack18262   : 提升迴轉速踩或加重齒比就會變快
→ OrzOGC      : 其實武陵也沒錯,也有人騎上去過
→ demo68      : 武陵很多人騎過...也沒到抗戰吧...羅東武陵90km爬
→ demo68      : 升2616m平均坡度2.9%