[問題] 請教轉髖騎乘姿勢的方法

[alwaysrainie (Lincecum)]

各位好，最近開始接觸公路車
對於騎乘姿勢開始研究

爬文後發現有一個轉髖騎法
原本上網想找dr蕭的文章來看
但部落格似乎已經找不到了

自己爬文的理解似乎是動骨盆
可是這樣身體也要跟著一起動嗎？

不知道各位前輩對於轉髖是否有比較好理解的說法或者文章影片之類可以參考的呢？

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.101.158
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1439877550.A.B54.html
推 amerei      : 回盲腸 簡單說騎車越是別去想 腳掌 >小腿>膝蓋以下
→ amerei      : 越是用大腿 >核心   就會類似那種騎法了
推 doglegbow   : 簡單來說就是你從一般椅子要坐起來那一瞬間的動作
推 doglegbow   : 之前我也是看了很多書研究一陣子，因為我有椎間盤凸
→ doglegbow   : 出，網路上很多人推薦的立骨盆方式完全不適合我，
→ doglegbow   : 改用轉髖姿勢後，就沒有腰痛的問題了
→ alwaysrainie: D大 是屁股下面靠塊用力的那種感覺嗎?
→ alwaysrainie: 有關於轉髖騎法的書籍可以推薦的嗎
推 doglegbow   : 「一生的自行車計畫」有提到我上面說的方式，「遠
→ doglegbow   : 離運動傷害的單車騎乘訓練：超級教練親授！體能、速
→ doglegbow   : 度都升級」這本我印象中提到蠻多騎乘姿勢，應該可以
→ doglegbow   : 借來參考看看，不過每個人的身體狀況條件不同，不一
→ doglegbow   : 定適合每個人，試試看的同時也要聆聽自己身體的聲
→ doglegbow   : 音
推 cobras0325  : 大推「一生」那本 從書中學到很多知識
→ BLABLA007   : 你的問題跟FITTING設定有關
推 xblade      : 堂城賢的 遠離運動傷害的單車騎乘訓練
→ xblade      : ：超級教練親授!體能、速度都升級