[問題] 關於初學者的長距離騎乘

[myvino (小文文)]

各位好

目前就是一名初學者而已

現在騎的平把公路車是我老媽的（因為他後來都偏好登山車）

近半個月也是騎的頗愉快

需要多一點相關知識跟稍微有點訓練的感覺

為了日後閒暇學習組車

騎上自己的愛駒到處挑戰時做準備

所以借了一本《一生的自行車計畫》來看

當中提到的長距離騎乘（最大心跳率的55％）

想請問若依照書中所言

大概是多長的距離叫做長距離呢？

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整個洛克道，只有我這間Pub，可以叫客人聽莫札特。

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→ danceking   : 從早騎到晚......................................
推 baozi       : 騎車我不知道,不過以跑步來看,最大心跳率X55%根本
→ baozi       : 輕鬆,是那種可以邊跑邊吹口哨看風景悠然自得的程度
→ baozi       : 只要屁股撐得住搞不好真的可以騎一整天XDDD
→ meishan31   : 上班也不過8(?)小時, 騎四個小時就很長了
→ widec       : 我的最大心跳率x55%才100而已 走路還比這喘哩
推 doglegbow   : 其實應該以時間來計而不是以距離，距離會因為地形影
→ doglegbow   : 響差距很大，然後55%有點太低，大概只在恢復騎，再
→ doglegbow   : 提高一點到70%上下，然後慢慢增加時間到兩個小時
→ doglegbow   : 就可以培養耐力，才適合訓練其他項目
推 jack18262   : 我覺100K就算長距離惹
→ myvino      : 好的，我會慢慢嘗試！特別感謝各位前輩同好，謝謝
→ MrNeverDie  : 我覺得頗呵耶，你都會去借書來看了，要找到這問題的
→ MrNeverDie  : 答案（看別本書、網路）應該不難吧？
推 lwecloud    : 別想那麼多 踩就對了
推 fashsboy    : 你體力負荷不了的距離對你來說就是長距離
→ alanzeratul : 55趴太過理想化了吧，我也是100左右，只要在車上不
→ alanzeratul : 可能低於100
→ OrzOGC      : 我也剛入門不到一個月,目前50KM是我的極限...
推 widec       : 50K是你的極限，那只是因為你還沒出發去騎100K啦~~~
→ OrzOGC      : 因為我騎到目的地就50K左右了,回程整個想死...
→ BLABLA007   : 台灣地狹人稠  紅綠燈又多  大概100K就算長距離了
→ BLABLA007   : 如果在國外紅綠燈少  可能要500K 1000K才算長距離
推 g1004       : 距離是用紅綠燈數量定義的喔?
推 aaax2       : 夏冬天心跳差很多吔 冬天55%MHR以下輕而易舉
→ doglegbow   : 多個紅綠燈距離變5到10倍XD
推 bbrret      : 55%MHR輕而易舉？這個心跳是能騎多少速度？20？
→ bbrret      : 在有氧區間65％到75％就夠了吧
推 Cervelo1995 : 50%大概是騎淑女車去巷口買雞排，不被狗追的情況
推 jack18262   : 55%大概是陪正妹騎車的速度
→ fiiox3      : 陪正妹騎 心跳那可能低 血要強力輸出
推 baozi       : 陪正妹騎心跳速度會有小鹿加乘（無誤）
推 KuoJ        : 55%心率，是復健騎嗎XD
→ widec       : 陪正妹騎 明明騎得很慢 偏偏心跳超快！
→ kinght0250  : 陪很強的正妹騎車就可以突破自己的極限
推 iWRZ        : 四天1kkm走破(?
→ iWRZ        : 1kkm走破可以環島吧？那就花四天的時間繞台灣一圈
推 lwecloud    :             就可以參加inter high(?
推 aaax2       : 回樓上大大 速度大概12kph平地 氣溫15度左右的情況
→ aaax2       : 下心跳常常不到90bpm 用公式的話我MHR大概193bpm
→ aaax2       : 夏天同樣情況下 心跳卻常常飆到120bpm
推 fantasylee  : 新手第一次騎3公里 騎完回去心跳很快 下車雙腳沒力
→ fantasylee  : 第二次騎就5公里沒第一次那麼喘  第三次9公里
→ fantasylee  : 第四次打算看能不能上15公里