[心得] 爬坡微心得

[Kane1104 (悟空)]

練爬坡大概幾個要領
1.「配速」
不管是長緩坡、急陡坡、有陡有緩坡或是動感光坡（？），都要適當的調整檔位！不要一開始過輕或是過重，適時的調整，評估自己體力腳力，慢慢的變，絕對會好很多。
2.「齒比」
跟第一點概念差不多，評估自己的腳力選擇適合你的飛輪，爬坡起來自然得心應手。個人建議11-28事非常適合的！
3.「迴轉速」
大家都在講迴轉速迴轉速，是真的非常重要，本人一開始很喜歡用腿力硬騎，後來發現只要遇到長緩坡就會直接GG，才發現迴轉速的重要性，帶回第一點，慢慢的調整檔位至輕檔，維持至少70rpm的轉速，更重要的是調整心律呼吸，就能輕輕鬆鬆的刷卡拉～

P.S. 騎什麼車都影響不會太大，重要的是自己啦～

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推 fhill12     : 就跟長跑一樣…什麼才是最適合的速度 轉速 齒比……
→ fhill12     : ……
推 fhill12     : 沒有不斷的試 很難找得到…
推 metawopa    : 這…
推 pinsaun     : 呃…謝謝分享？
推 biostar     : 飛輪最大齒到28對於吾等肉腳還是太硬，一般人最好
→ biostar     : 能到32甚至是34會比較輕鬆
→ versusvic   : 發現新大陸？