Re: [問題] 如何練爬坡?

[loser1 (拍嘎爪得白醬)]

※ 引述《alko (累...)》之銘言：
: 爬坡期間喘到不行 下車在路邊還是喘不過來 頭暈 流眼淚 單邊耳朵有塞住的感覺 有點
: 嚇到！

我是沒有這麼誇張，以我現在還是肉腳級的老頭來說，
上周日我跑去騎台中市的向上路五段(嶺東路口--遊園南路)
也是騎到快要抓狂一路上停下來兩次各一分鐘喘氣，Google map
上 5.4 KM 的路程大概騎了 30-40 分鐘吧?

(因為之後就是從大肚山東海台中港路一路溜回來，沒啥好說)

請問熟悉這段路的朋友，這算是幼兒級路線嗎?
------------------------------------------------------------
那天回家傍晚才被我們鄰居的歐巴桑說我應該去騎望高寮...@_X

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.251.196.233
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1447935416.A.6E0.html
推 bbrret      : xplova顯示，5.4KM爬升160公尺，3.1％，非常幼兒級
果然...............
只是騎回家被我老婆罵說火力發電廠就在那邊還去吸廢氣...Orz


※ 編輯: loser1 (60.251.196.233), 11/19/2015 20:53:15
→ abcd11001100: 焚化爐在旁邊... 雖然吹北風是還好
推 WuDhar      : 之前住那附近每早一趟，計時嶺東路到五權西路
→ WuDhar      : 3.5k大概10分內(中段班)，這已經是大肚山緩+
→ WuDhar      : 好騎的路了，你騎永春南路會更慘，建議先騎個
→ WuDhar      : 平路減重或增加肌力，能不落地再練這條吧
嗯，所以現在晚上下班先去交大騎個五圈再說，
如果可以一個小時騎完十圈再來討論望高寮..........:D


推 jack18262   : 緩坡啊……走望高寮你可能就牽車惹
※ 編輯: loser1 (61.231.120.114), 11/20/2015 02:03:11
推 sonyhsu     : 建議騎心之芳庭不落地5上5下慢慢練，用龜的也沒關係
→ sonyhsu     : ，就是要不落地。
推 biostar     : 澎湖沒有大的山路可練爬坡，只好直接去台灣武嶺練..
推 hiitech     : 練心之芳庭有用，肉腳魯妹從西區走向上路跟你一樣
→ hiitech     : 的路線，不落地也龜上去（大約50分鐘）了。