→ rogergon : 膝蓋再這樣搞，我看也沒幾次了。 01/11 17:03
→ rogergon : 一堆人路跑都可以跑到傷，柯P的玩法是廢掉的等級。 01/11 17:06
→ rogergon : 他也是人，風險放在這裏不是明智之舉。 01/11 17:07
→ rogergon : 柯P不年輕了，而且他還有高血壓。 01/11 17:09
→ rogergon : 真的要很小心啊。越跑越極限。01/11 17:13
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懶得推文，不能連推一直要我等秒好煩，來回回文騙騙p幣 :p
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鍵盤就真的是鍵盤
柯p這趟會用這麼多科學化儀器，相信他本人及幕僚就是為了對身體狀況的監測有十足的
掌控
再輔以具保護效果的壓縮腿套袖套，車子的最佳設定及台北市自由車協會教練全程耳提面
命
然後也不是毫無練習就上路，三年前曾經環島過，三個月前挑戰北雲當暖身，順便瞭解自
己目前能力到哪，不足在哪，三個月下來，一週最少抽三天練習1-1.5小時
鍵盤別說一週三天，三週有出門運動一天就要偷笑了，然後聽到別人在路跑就說【啊，跑
步傷膝蓋啦，會退化】，殊不知多數越跑越健康，每天在家鍵盤膝蓋也是會退化，真的膝
蓋受傷的多半是操之過急，沒有循序漸進，無法掌握自己的能耐
另外有些人看影片會說柯p都在重踩，真是似是而非的觀念，迴轉速不高=/=重踩，那天我
在旁邊陪騎的觀察是，那就是他最舒服的騎乘方式
要知道所謂的高迴轉並不是一蹴可及，一般人沒有長久訓練，根本無法持續高迴轉數個小
時，何況那天是長達19.5小時的騎乘，在現今有功率計的資料顯示下，高迴轉的效率反而
是比較低的，另外教練有幫柯p找出最佳功率數據，相信就是在那個迴轉配合下，柯p有能
維持最長久的輸出能耐
以上鍵盤班門弄斧
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1452517464.A.61F.html
→ GivePower : 專業推 01/11 21:07
→ GivePower : 補推 01/11 21:08
→ GivePower : cd真久...... 01/11 21:09
→ GivePower : 補 01/11 21:13
推 Syd : 幫樓上補XDDD 01/11 21:14
推 widec : 幫1F補XDDD 01/11 21:19
推 GivePower : 好丟臉......這次有了吧 01/11 21:34
推 lsj168 : 高迴轉主要應該還是避免增加肌肉負荷吧。。。怎麼 01/11 21:44
→ lsj168 : 還是有人會擔心騎單車傷膝蓋的問題，我的右膝前十字 01/11 21:44
→ lsj168 : 韌帶斷裂手術開刀，到現在已十年了，都還是靠騎車以 01/11 21:44
→ lsj168 : 高迴轉(以110rpm連續騎30分鐘)維持心肺力 01/11 21:44
→ lsj168 : 每天 01/11 21:45
→ lsj168 : 到現在右膝蓋也都很健康 01/11 21:46
推 ddar : 什麼都不做，久坐，其實最傷身體 01/11 21:48
推 iverson88 : 推 01/11 21:50
→ meishan31 : 之前看到有篇相關文章，一般民眾其實不適合輕踩高轉 01/11 22:02
→ meishan31 : 他們浪費了很多功在抬腿，前進的效率相當差 01/11 22:03
→ jack18262 : 真的 騎久了就知道 一樣騎得很累28T 迴轉速90還不是 01/11 22:04
→ jack18262 : 比25T迴轉速80慢.. 01/11 22:04
→ bbrret : 3-6點鐘的下踩力量還是最有效率的，拉提只是另一腳 01/11 22:29
→ bbrret : 下踩時的順勢提起，刻意拉提只是浪費功又不自然又沒 01/11 22:29
→ bbrret : 效率很畸形 01/11 22:29
推 LeoWu : 三點踩下去就對了。 01/11 22:40
推 ddar : 拉提是假作功，好好滑過下死點，收力就好 01/11 22:43
推 ibook0102 : 讚讚 01/11 22:57
推 isohera : 平路本來就不拼回轉啦 01/11 23:24
推 GoIce : 讚 01/11 23:34
推 nikolas : 如果不是重踩 那為什麼他低回轉速 車速卻不慢? 01/11 23:48
→ nikolas : 我看影片 旁邊的公路車踩踏速度比柯p快 01/11 23:49
→ nikolas : 但兩人的速度卻差不多 一直納悶這車到底效率多高? 01/11 23:50
→ bbrret : 踩得齒比重並不等於重踩... 01/11 23:57
推 nightjustin : lol 01/12 00:08
推 nucleus131 : 我看他騎得時候教練也會告知他該換檔了 01/12 00:19
推 maxeii : 柯P左後方有教練提醒換檔，補給車上有監看身體狀況 01/12 10:08
→ maxeii : 提醒補給，安全絕對是放第一位的，不用擔心 01/12 10:09
推 CatDaylily : 柯本來是心外醫生 真的不用太擔心他沒評估心肺能力 01/12 10:25
推 assunny1012 : 太專業 看不懂 還是推XD 01/12 11:21