推 fodkastir : 要在甚麼環境練就在甚麼地方測比較好 01/26 22:56
推 HHHHOOOO : 訓練台變因最小，如果剛開始測會不太熟悉，多測幾 01/26 23:41
→ HHHHOOOO : 後就知道自己撐得住的迴轉速跟心率大概是在哪邊了 01/26 23:41
→ HHHHOOOO : 充分熱身很重要，所以至少會花30分鐘在熱身上，讓 01/26 23:43
→ HHHHOOOO : 跟功率都能達到工作溫度，另外進入主要測試時一開始 01/26 23:43
→ HHHHOOOO : 0分鐘建議先用8～9成力催，到了10分鐘後你會開始覺 01/26 23:43
→ HHHHOOOO : 吸變沉重了，再來決定要不要增加功率將後續的時間騎 01/26 23:43
→ HHHHOOOO : 爬坡個人測出來的FTP都比較偏高，我個人是覺得不是 01/26 23:46
→ HHHHOOOO : 真實騎車狀態，因為FTP主要是要協助你制定個區間功 01/26 23:46
→ HHHHOOOO : 的，偏高偏低都不好，會失真 01/26 23:46
推 nightjustin : 推回文 01/26 23:56
推 JchRock : 可以更店家索取8 weeks to win摺頁 裡面有測定方法 01/27 00:07
→ JchRock : 還有一些基本名詞解釋&8週訓練法 01/27 00:08
→ jack18262 : 感謝 有戴心跳帶 大概有個底 01/27 19:12