推 whicha : 想請問單腳踩踏來訓練提的方式跟直接兩腳拉高頻率的03/31 12:59
→ whicha : 方式，感覺單腳訓練肌群比較有效?03/31 12:59
單腳騎車的練習，我作過。
這個一定要用卡踏，普通鞋不行。
自己的心得是.....練這個，就是練習"單腳踩踏"的技術。
這個技術能不能用在正常的雙腿踩踏上？
這個效果，我個人很存疑，因為我練過，覺得沒有特別的幫助。
當然，開心練好玩，沒什麼不好。
單腳踩踏，最難的地方就是如何滑過上死點。
這系列討論推文中，jack18262這樣說.....
→ jack18262 : ……可是一開始騎車就爬文看到主要抬大腿 過上死點03/31 17:17
→ jack18262 : 腳尖略朝下踩03/31 17:17
事實上這個真的不容易做到，而且都是要用小肌肉。
而這還有一個問題就是，後輪有棘輪咬合。
單腿踩踏，需要每一圈的踩踏速度一致，這樣棘輪才會咬合。
若是下踩大力順暢，下踩的速度比上抬快，棘輪很可能會沒咬合。
個人練了幾次，最後都是要遷就後輪的棘輪咬合。
個人的想法是，上死點不太需要"刻意"重視。
因為，只要下踩的腳可以順暢通過下死點，
位在上死點的另一支腳就會過去。
還是同個觀念，腦袋CPU就這麼快，
隨便踩個100RPM，根本就沒辦法作這麼多控制。
下死點會過，上死點就被帶過去了。
單腳騎車確實可以練上死點，但這個控制真的比較困難。
只要能做到上抬腳重量不被踩踏力量負擔，上死點不用太在意。
這個想法下，練單腿踩踏，我覺得就沒什麼必要性了。
好玩試試，無妨。
推 ruthenium : 請問一下，矯正姿勢用固定好，還是用滾筒？03/31 19:48
用途不太一樣，建議都玩。
滾筒對操控，迴轉穩定性幫助很大。
因為車友沒說你是要矯正什麼姿勢？
若是像fitting一樣，當然是用固定式的好。
調得差不多，再去練滾筒。
=====大家真的多討論，一定會有收穫=====
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事情懂得多
自然有方法~~~~~
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推 deepstriker : 固定式的可以踩得動比上路更重的齒比是我鎖不夠緊? 03/31 22:07
恩，還要看這型號訓練台的阻力大小。
可能我太弱，總覺得固定式訓練台踩起來很累。
推 LeoWu : 白馬大，你需要Neo Smart，所有問題將迎刃而解。 03/31 22:09
買回家後，馬上開箱上去騎。
練到一半轉頭看，家裡有個孩子肚子餓在哭泣.....XD
這樣子好嗎？（不要害我啦）～
※ 編輯: ddar (36.231.79.223), 03/31/2016 22:12:19
→ deepstriker : 訓練台不能滑 同感 踩多少就是多少 03/31 22:10
→ jack18262 : 我用油阻的感想 有個頓點所以會比較費力 迴轉速難踩 03/31 22:10
→ deepstriker : 改天PM2.5太高的的時候再來試試不用視覺這招 03/31 22:11
推 deepstriker : 技安的手動磁阻 應該是阻力太小 03/31 22:22
→ deepstriker : 不過我只是用來其身體健康 維持運動頻率的 03/31 22:23