[問題] 新手挑戰塔塔加

[jacktheballe (jackc_baller)]

各位車友前輩們好，
小弟最近才加入騎公路車的行列，過去經驗只有飛輪（每個禮拜上一到二次課），其他運
動經驗包含籃球、田徑、游泳、健身，體重63左右，下個月要被拐去騎塔塔加，希望可以
得到一些準備建議，
包括：
1. 在這一個月內，如何有效提高實力
2. 路上需要帶什麼補給品，需要帶多少
3. 任何有幫助的建議


目前水平：
上週六第一次騎公路車，地點是從故宮到風櫃嘴，大約騎了45分鐘，中途休息一次

謝謝各位前輩

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.28.211.30
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1462778593.A.BFE.html
推 shem        : 故宮到風櫃嘴45min算不錯了 strava可排到前15-20%
推 bbrret      : 從哪邊上去？
推 jack18262   : 6/5嗎
推 CatDaylily  : 帶內胎 車燈 還有泡麵哈哈哈
推 Tieniu      : 一個月，應該是NS塔塔加
→ ysnabc      : 我也要去 可以一起備戰
→ jacktheballe: 對的 是6/5從水里出發 目前打算盡量有空就兩小時高
→ jacktheballe: 強度飛輪 週六早上戶外練
→ jacktheballe: 台北附近還有什麼推薦的練習地呢？目前還知道的有
→ jacktheballe: 巴拉卡
→ Windbiker   : 行義路上小油坑也爬很長
推 b116863     : 福山 長緩破 車輛少 很清幽