Re: [問題] 不喜歡爬坡OR找不到爬坡訣竅的困擾

[colebird (我是阿亮)]

※ 引述《joe19920128 (陳小名)》之銘言：
: 各位大大大家好，
: 小弟前陣子因為爬坡實在太喘，平時運動也不知道要去那裡運動所以放棄了腳踏車一陣子
: ，改去跑步，但是現在又因為體重的關係導致跑完嚴重影響膝蓋，所以還是回到腳踏車的行列
: 但是在腳踏車上的問題依舊沒解
: 問題在於:平日晚上不知道要去哪裡騎 由於為的是身體健康而運動
: 所以目前預計是一次運動一小時
: 但是中和地區一小時能夠來回的地方目前還是沒有理想的路線
: 曾經嘗試爬過達觀 烘爐地，結果就是爬坡喘到爆心跳也爆
: 對於爬坡感到恐懼　腳很酸　很喘　但爬上去卻沒有成就感　只有終於到了的感覺
: 請教版上各位大大　像我這種運動方式的話　有沒有推薦的路線或方式呢？
: 謝謝各位
沒有人規定爬坡才叫騎車，也沒有人規定只有爬坡才運動的到
畢竟爬山順不順體重佔了很大的因素
從小到大體重就是重的人爬坡就是註定吃虧
不過如果是要達到運動效果的話，在平路上其實很夠用了
平日晚上就是河濱車道騎
時間夠的話就騎到淡水
不夠的話就看到哪裡當中途點在折返
假日時間夠就來個北海岸一日遊
騎到新竹或宜蘭基本上就算夠操了而且也不用爬什麼山
再者
平路要練也有很多種方式
用輕檔整路維持三四十的速度保持超高轉速練迴轉速
或是用重檔活用一下上半身的肌肉練抽車加速
也可以1+1=2，用輕檔狂抽車看自己抽車轉速能抽多高
車是死的、路是死的，人是活的
怎麼騎才是決定自己運動量的關鍵，而不是騎哪裡
以上為體重100、膝蓋十字韌帶是斷的的正版肥宅的心得

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推 loserfatotak: 100?本魯比你還重3Xkg叫什麼╰(〒皿〒)╯
→ peace21141  : 少吃多動
推 BlueSausage : 推觀念
推 guowei616   : 斷的 …
→ colebird    : 我身邊有不少騎車的朋友十字韌帶都是斷的，有些有接
→ colebird    : 回去有些沒有，但是都還有在騎車...比起十字韌帶
→ colebird    : 因為結婚所以漸漸不騎車的人反而比較多
→ OrzOGC      : 十字韌帶怎麼斷的啊？
推 chi7580     : 車禍或球類運動都會斷十字韌帶
→ chi7580     : 體重近百，十字韌帶重接的肥魯也是爬坡苦手………
推 an138       : 這篇說得好像有在爬坡的人或是長時數騎車的人
→ an138       : 時速都維持在20一樣。
推 ddar        : 阿亮大大是越野車街車的高手