推 ulycess : 恭喜你中了ITBS，買個狼牙棒復健吧 05/27 22:54
→ ulycess : 不過感覺症狀不是很嚴重就是了 05/27 22:54
→ ulycess : 可以考慮上卡矯正姿勢，有機會預防發作？ 05/27 22:59
推 Justy : 大腿跟腰? 髁腰肌位置是ITBS? XD 05/27 23:08
→ JenBank : 不管是PFPS還是ITBS或是什麼S 總之我都買滾輪復健了 05/27 23:09
→ Justy : 鍵盤醫生會猜是單純的髂腰肌無力或運動模式不習慣 05/27 23:09
→ JenBank : 有病治病 無病強身 不用來復健 也可以用來放鬆肌肉 05/27 23:11
謝謝各位版友的回應
如果接下來騎一兩次沒有改善
我應該會去復健科看看
謝謝大家
※ 編輯: sdiforger (111.251.208.64), 05/27/2016 23:16:49
→ kn92a11 : 騎乘當下,有狀況否? 05/27 23:32
推 bbrret : 1.習慣問題，可能是比較無力或不習慣單車運動會用 05/28 02:37
→ bbrret : 到這部分肌群，做幾個放鬆髂腰肌的姿勢看看有無改 05/28 02:37
→ bbrret : 善。2.車子設定&姿勢問題，使得髂腰肌處在過度緊繃 05/28 02:37
→ bbrret : 狀態。鍵盤醫生+1 05/28 02:37
→ charatible : 可以嘗試坐墊往後移1cm,降0.5cm試看看 05/28 03:25
推 frice : 鍵盤醫生指出座墊太高 05/28 10:22
推 frice : 我之前還有一次是座墊不合壓迫大腿影響循環 05/28 10:24
謝謝版友們的回應
我會再調整看看是否有改善
※ 編輯: sdiforger (111.251.208.64), 05/28/2016 12:49:44
推 qazedcqeadzc: 請問你會常常久坐嗎 05/28 16:55
一天中應該滿多時間是坐著的
※ 編輯: sdiforger (111.251.208.64), 05/28/2016 17:58:16
推 qazedcqeadzc: 那麼你彎腰摸腳指頭，如果無法可能是腿後肌與髂腰 05/29 01:29
→ qazedcqeadzc: 肌太緊了 05/29 01:29
推 qazedcqeadzc: goo.gl/f0MHIw 可參考看看 05/29 01:32
好像還可以摸到腳指頭!? 不過應該還是會去看個醫生確定一下身體有沒有問題
推 frice : 我連腳踝都摸不到... 05/29 11:15
→ charatible : 沒回應無法驗證 05/30 02:29
謝謝版友們
座墊稍降後有小騎一下感覺有比較好
不過還沒有時間去騎半小時以上QQ
※ 編輯: sdiforger (140.114.45.244), 05/30/2016 14:03:44