[問題] 新手該怎麼調整?

[powyo (光子郎)]

上次我中午騎車騎到吐之後 改騎晚上就不會了 很舒服

看來應該是版友說的熱衰竭..

連騎兩天 沒算距離 星期六騎2個小時 有停下來休息 不是連續騎2小時

星期日去騎腳有點小痠痛 可是感覺還行

大概騎一個半小時 也是中途有休息一下 抓個寶XD

今天早上起來右腳小腿就蠻痛的 走路也會痛  左腳沒事..

本來也打算去騎 踩上去就放棄了 無法出力  不知道是不是右腳太出力

這種情況應該怎麼調整 是等身體完全不痠痛再去騎 還是就可以騎的時候就騎一下

我是打算騎2休1看看

有打算買心跳帶 我自己是有gear fit 但是戴不住 一熱就想拔掉..

這有很必要嗎?  先感謝各位的意見了

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推 st210113    : 會有單一部位疼痛那應該是姿勢有問題
→ st210113    : 心跳帶之類的配備還是等騎出興趣了再買吧
推 playerst    : 花500 做簡易fitting
→ sylfrid     : 買個碼表吧。時速20騎兩小時跟時速30兩個小時，完全
→ sylfrid     : 是不同的強度
推 qwsa2921    : 騎姿注意一下 結束前也要收操 可以換小盤輕鬆點
→ qwsa2921    : 另外可以冰敷試試 恢復比較快
→ jojoSpirit  : 有重踩嗎? 請擅用變速，騎腳踏車練心肺就好，
→ jojoSpirit  : 一般很少痛小腿，姿勢正確的話最多酸大腿而已
→ powyo       : 有重踩 快到家的時候 想說試試看 但是沒踩多久..
→ powyo       : 沒踩多久我就撐不住了XD..
→ powyo       : 變速有用過 SHIMANO系統 但是左邊不知有啥用..
→ powyo       : 左邊調過沒感覺..
→ powyo       : http://imgur.com/alLdyZQ 這種的..
→ powyo       : 車子是 FUSIN FM-1 pchome買的..
推 st210113    : 左邊就是前變速器  變大盤的
推 st210113    : 前變有變速的話不可能沒感覺吧XD
→ powyo       : 不清楚耶 就是沒有像後變那樣很明顯變輕
→ powyo       : 我明天再去試試看 真的無感我就去車店調整..
→ peter1212   : 假的，前變一檔變的比後變還多
→ peter1212   : 沒有感覺超怪XD
→ peter1212   : 搞不好線已經斷了XD
→ valenci     : 調整齒比再輕些，早期我也曾左膝不適。
→ valenci     : 多用大腿轉動後，腳不會有感覺。
推 HarryYu     : 之前不常騎車的話,買些痠痛藥膏或者貼布
→ HarryYu     : 騎完車洗完澡之後把較酸痛的部位處理一下