推 CatDaylily : 不騎快 登山車很好玩 09/21 11:41
推 togetrich : 登山車 美利達 捷安特 10000下都okay 吧 耐騎 09/21 11:50
推 coppi : 登山車 09/21 11:52
推 e23718 : 小弟先騎ubike一個月騎600km，兩個月瘦10kg，飲食一 09/21 12:12
→ e23718 : 天控制在2000卡左右，目前176/80請參考，持之以恆一 09/21 12:12
→ e23718 : 定有效果 09/21 12:12
推 loserfatotak: 比本魯肥宅輕(T_T) 09/21 12:34
推 Fezico : 游泳比較好吧?路程太短好像沒什麼效果。 09/21 13:23
→ Fezico : 一個禮拜一百騎半年了，只掉不到2kg。175/58 09/21 13:26
→ Fezico : 不過我騎車是為了練下盤就是了，練不粗QQ 09/21 13:28
推 kartefan110 : 樓上BMI已經低於19了，再減不就剩骨頭了？ 09/21 13:31
→ Fezico : 胖不胖看體脂吧?我很久沒去量體脂肪我也不知道多少 09/21 13:39
推 baozi : 騎UBike兩個月瘦10公斤的時候是一百多公斤？不然這 09/21 13:51
→ baozi : 種運動量兩個月可以讓9X公斤瘦到80公斤有點不可思 09/21 13:51
→ baozi : 議，有做其他運動吧 09/21 13:51
→ baozi : 還有175/58，體脂要高也實在不簡單= =，怎感覺單車 09/21 13:54
→ baozi : 板奇人真多，有超胖有超瘦有減重超快有越騎越胖.... 09/21 13:54
→ baozi : . 09/21 13:54
推 Antony0829 : Escape 3? 09/21 13:56
→ loserfatotak: 一個禮拜100多也瘦不了1kg(TAT) 09/21 13:56
→ OrzOGC : 騎不夠快吧???慢慢騎燒的油不多 09/21 14:03
推 call032ss : 除了騎乘距離，騎乘的強度也很重要 09/21 14:06
→ hitsukix : 飲食最重要啊 09/21 14:11
推 baozi : 如果沒功率計那看心跳數比較準，心跳130+持續騎個一 09/21 14:13
→ baozi : 小時多，燒脂效率還不錯，想不瘦都難，重點是痛苦 09/21 14:13
→ baozi : 指數不會太高，至於心跳到多少會「痛苦」就看個人了 09/21 14:13
→ OrzOGC : 巿區外環道每個紅綠燈都猛起步衝到下個紅綠燈一小時 09/21 14:17
→ OrzOGC : 和國高中時騎鐵馬上下學就有87%像了,當年體重170/65 09/21 14:18
→ OrzOGC : 吃東西的量和現在一樣,現在是170/95......QQ 09/21 14:19
推 nis01013 : iRide Rocker3 ? 09/21 14:35
推 ofpurity : 游泳 09/21 14:37
→ pj110000 : 個人建議先走路，走得有耐心後再購車。 09/21 14:39
推 SeLeKon : 只要有心，不用限制任何車種 09/21 14:55
→ kartefan110 : 小弟7月退伍前87kg，8月初購入tcr月底已經降到76kg 09/21 15:32
→ kartefan110 : 不過小弟是每天夜騎35k(假日翻倍起跳)，均速拼25以 09/21 15:33
→ kartefan110 : 上 09/21 15:33
→ kartefan110 : 有催強度下去一定會成功，單車只有累積沒有奇蹟 09/21 15:35
推 kobi0910 : 減肥的重點還是飲食控制 另外搭配重訓 09/21 15:37
推 kartefan110 : kobi大說的很對，小弟減肥有成一半也要歸功於退伍 09/21 15:45
→ kartefan110 : 後飲食變正常了 09/21 15:45
推 Fezico : 退伍後也不會狂灌雞排奶了，吃的東西也比較正常 09/21 15:49
推 kartefan110 : F大說到我的心坎裡了~"~ 09/21 16:11
推 obluda : 越騎越胖的 出來喊又了~~ "又~~" 09/21 17:01
推 playerst : 一個星期百k 8個月胖4kg的路過 09/21 17:20
→ wimar : 騎車還會變胖或太胖降不下來，那肯定是飲食沒控制阿 09/21 17:32
推 husky2 : 越騎越胖+1 09/21 18:21
→ frice : 破百公斤 扣除生病因素 如果飲食有良好控制 就算呼 09/21 18:27
→ frice : 吸都會瘦 09/21 18:27
→ frice : 我不知道你住哪 但是可以從平時路線下手 不見得要買 09/21 18:31
→ frice : 車 例如回家公車提前兩站下車 短程外出盡量用走路 09/21 18:31
→ frice : 走路是很好的初步運動 09/21 18:31
推 loserfatotak: 當年吃得比費爾普斯還多很多還是照瘦啊，哪像現在(T 09/21 18:33
→ loserfatotak: _T) 09/21 18:33
→ Fezico : 人體代謝變慢的問題吧，肖年狼代謝快太多了... 09/21 18:43
推 kirbykirbyk : 減肥騎飛輪的效果應該比較好 09/21 18:50
→ baozi : 正常肖年郎吃菲爾普斯的食量，一天可以胖超過一公斤 09/21 20:57
→ baozi : 欸，不用一年你就可以成為金氏世界紀錄的胖子了，到 09/21 20:57
→ baozi : 時候真的是我肥宅我驕傲，PTT之光 09/21 20:57
推 iopsdd : 強迫自己不要吃晚餐，少吃減肥 09/21 21:30
推 Supermask : 逃跑3號感覺先騎 09/21 21:32
推 TllDA : e23718的確瘦太快了 最好去看個醫生檢查一下內分泌 09/21 21:43
推 obluda : loserfatotak 你說真的還假的 菲爾普斯超巨量的耶 09/21 23:12
推 santryusei : 騎單車可以瘦 騎長途+飲食控制 09/22 10:16
→ santryusei : 個人今年五月初到九月初從92瘦到75 之後要搭配重訓 09/22 10:17
→ santryusei : 才不會復胖 09/22 10:17
→ santryusei : 買公路車 平路騎程一次60KM以上 山路從緩坡開始 09/22 10:19
→ santryusei : G牌的escape系列應該可以符合你的需求 09/22 10:20
推 hdcc : 跟跟車沒關係，跟腦子有牽連 09/22 10:28
→ hdcc : 要有毅力 09/22 10:33
推 asdfg012345 : 以前不忌口每天運動半天就從不想說的數字瘦到兩位 09/22 11:10
→ asdfg012345 : 數，自從再復胖後，食量不到以前三分之一也有運動就 09/22 11:10
→ asdfg012345 : 是瘦不下去(T_T) 09/22 11:10
→ lovinlover : 不能說的數字應該是4X(forty more) 09/22 12:34
→ lovemiku39 : 越累的越好！！ 09/26 01:04