[問題] 用心跳換取進步??

[idnnl (=..=)]

先附圖: http://imgur.com/a/0iDcI

今天趁著天氣好到高美吹吹風溜溜腿

也意外的刷了一個 PR

可是騎了這兩圈覺得好累

回家上傳數據後定睛一看

平均心率有 186bpm

最高心率有 191bpm

而且每次的進步都是用心跳換來的

為了幾秒鐘的進步讓心臟負擔好大

在想說下次要刷 PR 心率會不會見到 200bpm...

印象中有兩次心率超過 200bpm

但是騎大約 500m 就開掉了

很疑惑是心肺不足所以心律才會跳這麼兇

還是腿力不足才會這樣呢?

希望大大不吝賜教

謝謝


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我不會因為成績不好而難過,
但我會因為沒有盡力而沮喪,
即便是盡力後成績不甚理想,
我也會快樂。

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.224.158.12
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1475422955.A.FAC.html
推 lolen       : 等你等級提升後，要到達同樣的成績心率就會往下一點
這個過程好難熬... 半年過去了還是一樣滷肉腳...
→ e2167471    : 呃  進步就是這麼一回事啊..
感覺像是拿生命換取一樣 XD
推 jack18262   : 心肺能力好 均心跳和最大心跳都會降
來練一下有氧區間看能不能有所改善
※ 編輯: idnnl (61.224.158.12), 10/03/2016 10:26:23
推 loserfatotak: 為什麼心跳可以那麼快,本魯超過140就喘到不行了
本魯天生神力 (才怪
跑步有助心跳練成喔~
→ ilike524    : 心一跳 愛就開始煎熬
明明是亂入卻戳中我的笑點 XDD


為什麼眼角有淚光......
※ 編輯: idnnl (61.224.158.12), 10/03/2016 11:43:08
推 frice       : 心肺不好
→ idnnl       : 我也這麼覺得
→ thatsauce   : 覺得你可能要看醫生，跳太快了
靜坐時每分鐘70下應該還好...吧...
→ vyjssm      : 一定心跳測量不准，我的850，心跳測得我歸覽趴火
也有想過器材的問題耶
但是沒辦法同時攜帶兩個心跳錶測試阿阿阿阿
→ OrzOGC      : 肥宅我最高心跳只能180左右,再上去就會看到天使了
爬坡心率有180時 我也會有看到天使的錯覺
※ 編輯: idnnl (61.224.158.12), 10/03/2016 16:07:54
推 loserfatotak: 當年還沒工作的時候180就跟喝水一樣的說(T_T)
→ idnnl       : 我要好好珍惜現在耍廢的日子
→ lsj168      : 要練心肺不一定要靠跑步...全程都以低齒比高迴轉(12
→ lsj168      : 0rpm↑)速踩踏,保證效果勝過跑步
→ idnnl       : 真的嗎！？下次騎車來試試看
推 kartefan110 : 真的要進步請上功率計，以FTP為訓練強度指標
→ idnnl       : 嗷嗚… 沒經費 QQ
→ qmaper      : 不是有個通俗公式 220-年齡 大約是最大心跳
推 swwy        : 練跑步30分鐘高強度，平均心跳176，最大心跳199，已
→ swwy        : 經讓我快看到天使了；這麼高的心跳非計畫性訓練，常
→ swwy        : 時間如此反而是對心臟的負擔，建議讓心跳低點時間
→ swwy        : 長點更好
我跑步的心率很少超過190
倒是騎車這樣爆心跳真的又累又騎不久
想先回到以前慢慢騎車找回當初騎車的樂趣
推 lucifero    : 我也都是用心跳換的..       心肺能力太差..(嘆....
淚推 QQ
※ 編輯: idnnl (111.253.192.152), 10/05/2016 14:17:57
→ LsVCheN     : 我幾年前有看過心跳200 XD 最近最高有到196過
→ idnnl       : 換個角度想 也是心臟夠力才能跳這麼快 XD