推 HHHHOOOO : 推最後一段，只能說我也爆過膝蓋啊… 12/08 00:44
推 ghmsxtwo : 大腿肌肉還沒練起來就狂抽猛送，膝蓋也很傷阿 12/08 01:57
推 LsVCheN : 最近也爆膝蓋 因為..沒什麼練就去跑了全馬 XD 12/08 09:13
推 ingramchen : 我想大多數前輩給的意見應該是看到我晃動太扯了， 12/08 09:47
→ ingramchen : 要先著重在這一項，穩定後可能膝蓋就解決了。如果沒 12/08 09:48
→ ingramchen : 解決也是剃除掉一個很大的變因，縮小範圍後比較好找 12/08 09:49
→ ingramchen : 你貼的第一篇很受用。不過他建議骨盆要前傾一點這點 12/08 09:51
→ ingramchen : 我就很迷惑了。常聽到是骨盆要立起來才對 (我會陰會 12/08 09:51
→ ingramchen : 不適，所以後盡量立骨盆，但還沒學到家 QQ 12/08 09:53
→ ingramchen : 第二篇的連結就有許多類似的文章。膝蓋內側痛的原因 12/08 09:55
→ ingramchen : 都說是太靠內側。不過我的左腳實際上是外八，有點矛 12/08 09:56
→ ingramchen : 盾的感覺… 12/08 09:56
Pain on the inside: When you feel pain on the insides of your knees, look
down at your feet: Improper cleat placement is often a culprit, says Veal.
Your cleat position affects your Q-factor, which dictates how far apart your
feet are laterally when pedaling. Ideally the spacing should be such that the
loads from your knees to your pedals are traveling vertically without pushing
the knee inward or outward, which stresses the collateral ligaments on either
side of your knee and can lead to pain.
"Cleats positioned too close to the
insides of your cycling shoes increase the distance between your feet, which
can stress the inside collateral ligaments and cause medial (or inside) knee
pain." 這一段符合你的描述, 扣片太靠內側 -> 腿距變大 (外八?) -> 膝蓋內側痛
你的影片約略看的出來那樣子的現象，但我不是很肯定，你可以透過影片慢慢
調整觀察，祝好運~
※ 編輯: rivet (39.8.170.144), 12/08/2016 10:16:36
推 ingramchen : 謝謝指教，再細下去可能要請專人看比較準，網路上能 12/08 10:23
→ ingramchen : 我能提供的資料有限。前輩們隔空抓藥很辛苦啊 12/08 10:23