[問題] 長途騎乘臀部不適 - 車褲?坐姿?坐墊?

[j122411104 (是黎明不是張國榮)]

原PO騎車資歷約兩年，假日騎士，月里程大約是800左右

騎車這麼久以來一直有一個困擾
就是如果騎長程，譬如北高、雙塔，等單趟大於200km的路線
或是像環島，連續三天上大於100km以上的長程路線
就會發生坐骨不適的壓迫感，以及與護墊摩擦的破皮(以抹防摩擦膏)

以圖為例
http://imgur.com/UkKjj0u
就目前自己觀察的結果
我感覺我的坐骨支撐處是落在紅圈區域
第一那邊的護墊比較薄，所以長程路線會感覺不適
第二護墊造型也較容易與坐骨處的肌膚摩擦

那這問題就來了，是哪一個環節錯了，讓我坐在紅圈處?
正常來說，坐骨支撐應該要在綠圈處才是正確的吧?

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1.坐姿太前傾?
會不會是因為我坐姿過於前傾，導致我的壓力都落在錯誤的坐骨前方?

但以目前的坐姿與設定可以讓我在騎完北高、雙塔、一日雙北等硬斗路線
除了坐骨以外，下腰、大腿、膝蓋等全身部位沒有異常痠痛
騎一天車、爬一天山都沒問題
騎車兩年來也沒有哪邊不適，所以我猜想我的坐姿應該是沒有問題的.....吧?

2.車褲護墊版型不合?
這個可能性最先排除
就長期穿過的Giordana、Santini、Frontier、Atlas、Specialized、Rapha、WAST等
我幾乎都感覺我是坐在上圖護墊的紅圈處，而不是綠圈處
越厚的坐墊可以撐越久，但騎久一樣痛給你看

3.坐墊?
透過捷安特的椅墊測試，我騎姿為前傾型
目前嘗試過Fizik Antares R3、Giant SLR 前傾型、Specialized Power (143mm)
以上三張都會發生長途坐骨疼痛問題，但除此之外 Power 坐起來最為舒適
角度以調整為水平，尾端輕微上揚
http://imgur.com/DBJ2Nfl

猜測會不會是
因為坐墊不適合? 所以坐姿不正確?
與第一點不同，坐姿為果，坐墊才是因

別人的問題是會壓到蛋蛋，但我蛋蛋從來沒痛過，都是坐骨......
try & error 很花錢，也不是常常都有機會騎長途做測試的

4.騎這麼久車，屁股沒有不痛的啦!
真的是這樣嗎?

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不知道版上的各位，有沒有類似的經驗可以分享?
雖然現在狀況還可以，畢竟一天騎200km以上的機會不多
但總覺得，坐骨這問題應該可以讓我騎得再更舒適一點才對

謝謝各位的經驗分享

PS.
請不要叫我找Fitting，我希望聽的是經驗與分享，了解原因並改進
而不是騎車哪裡不舒服就先找Fitting，這個Fitting要是不行就再找下一個
這不是我的作法 (當然還是會找熟識的店家聊聊...)

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.24.0.25
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1482669017.A.AAC.html
推 evo280183   : 有試過把坐墊調成全水平嗎？
→ evo280183   : 尾端最高處與前端水平，把壓力給一點到會陰，但不
→ evo280183   : 壓迫。把坐管調低個0.3cm也有用(如果可以接受的話）
推 HHHHOOOO    : 坐墊不合+1去S店借看看Ronin evo 143或許…
推 playerst    : 車騎久都會痛 請定時起來抽車
推 ddar        : 這個範圍太大了，可能都有問題，也可能都沒有
→ ddar        : 我想問的是，你平常轉速踩多少？齒比怎麼配？
→ ddar        : 會定時休息，轉換姿勢嗎？ 能有效利用座墊空間嗎？
平路轉速都80~90左右，爬坡略低點
齒比52-36 搭配11-28

以上個月獨推北高為例，均速32
約 40~50km 休息一次，10~15min左右
偶而上坡起來抽抽車讓屁股休息一下
平路就握握變把、上把居多，偶而衝刺抓下把
坐墊的話，不知道是Power故意設計如此還是我自己的習慣
幾乎都固定只坐在一個點，不會前後變動

騎完380km，坐骨會痛，第二天用手壓也有一點感覺
但還不到那種痛不欲生，一坐下去就哀哀叫的程度
就只是想到車褲的護墊
才覺得我應該有些什麼可以改善的空間，好像可以再更舒服一點才是?
不然要繼續騎下去也還坐得住
※ 編輯: j122411104 (114.24.0.25), 12/25/2016 22:36:28
推 frice       : 你量過坐骨寬嗎？ 先確認這個  其它的我覺得你可以
→ frice       : 藉由試用坐墊測試
→ airman      : 坐骨寬如果是143的那坐155的也會舒服嗎好奇
推 Niubert     : 兩三百以上能不用護體霜而屁屁沒事者幾稀
推 areanas0    : SQ LAB好坐
所以大家真的都能坐在綠圈處嗎@@? 好奇
※ 編輯: j122411104 (114.24.0.25), 12/25/2016 23:51:11
推 jack18262   : 今天剛好騎213K 7小時 屁股沒啥事 我用SELLE SMP HE
→ jack18262   : LL