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各位神腿大家好。 新手很不幸的在年前自摔 (時速約2x時摔倒… ) 所幸的是筋骨都沒有受傷, 只是左膝蓋周圍有挫傷,腫起來不太能彎曲 (肌肉很緊) 身為摔車界中的新手,小弟不太清楚要何時才能復騎?判斷的基準大概是什麼? 我現在想到的是先等到走路完全沒事、沒感覺後。再開始騎 recovery ride 等級的強度 (在訓練台上),然後隔幾天強度再一點點的增加,每次增加腳都要沒有任何不適,才會 繼續騎。 請問這樣的流程正確嗎?還是這樣太趕了?走路沒事後還要再等個一兩週? 另外,挫傷除了熱敷外,有什麼訣竅可以好的快一點?(這個問題可以自己google啦, 不過我想聽聽單車界前輩的經驗…) 看書上寫說職業選手大概平均一年要摔一次車... 想想還真是毛... 不曉得版上的業餘同好摔車的頻度是多少,好像也有不少人摔了就不再騎了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.166.239.225 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1485950744.A.2E1.html
OrzOGC : 黑青好了就行吧,剩下的是心理創傷,小時候摔過 02/01 20:09
OrzOGC : 膝蓋少了一塊肉,縫了N針,傷好了一開始也不太能彎 02/01 20:10
OrzOGC : 醫生說那是心理因素...造就我現在下坡一直都不敢快 02/01 20:11
ingramchen : 我沒有黑青... 所以外觀上看不出來,但後膝蓋處腫腫 02/01 20:12
ingramchen : 的... 大概等到全消吧 02/01 20:13
ingramchen : 說到心理的創傷... 養傷的這幾天也有作摔車的惡夢 02/01 20:14
ingramchen : 哎哎... 希望復騎後不要怪怪的 02/01 20:14
Fezico : 膝蓋消腫不會痛,我被神A追撞過... 02/01 20:16
Fezico : 然後好一陣子超怕車,哭哭。 02/01 20:17
OrzOGC : 怕就問醫生咩,等消腫後走路OK了,先慢慢騎當復健啊 02/01 20:17
OrzOGC : 小時候摔過三次,骨折&削肉&黑青,到現在都沒再摔過 02/01 20:20
Insomniac : 我去年九月摔車,膝蓋外側有個傷口一直好不了,因 02/01 21:35
Insomniac : 為皮變得很薄,常常一碰到啥又破了,前幾天又被卡 02/01 21:35
Insomniac : 踏刮到… 02/01 21:35
sikalo : 建議全好 再慢慢 復健騎 02/02 00:11
sikalo : 我去年底摔車 .休息一個月又陸續參加活動 02/02 00:11
sikalo : 15年摔 16年6月又復發 休息後又沒安分 16年10月變 02/02 00:12
sikalo : 天整個受傷的地方又復發 02/02 00:12
sikalo : 目前仍在休息中.... 02/02 00:12
ingramchen : 謝謝各位的經驗. 看來就是等到沒症狀後再慢慢騎就是 02/02 06:31
ingramchen : 了 02/02 06:31
ingramchen : 不過後遺症比我想像的複雜很多啊... 02/02 09:06
coldcolour : 去年12月中摔一次 膝蓋都沒辦法彎 手腕也受傷 02/02 12:39
coldcolour : 過了約兩個星期後能跑能跳就繼續騎了 只是到現在 02/02 12:40
coldcolour : 有幾個地方按下去還是隱隱作痛... 02/02 12:40
kartefan110 : 挫傷建議去看復健科,電療+超音波 02/02 20:20
graphict : 車齡四年,摔過一次,是在晚上,以後再也不要夜間騎 02/03 13:25
graphict : 車了 02/03 13:25
Armag : 如果確定骨頭韌帶沒傷,也不介意留疤,當下就能復騎 02/03 20:55
ingramchen : 咦?腳還在腫(輕微) 也能騎嗎?不會越騎越傷? 02/04 07:24